а у меня сейчас карельский бальзам,полящика.......вещь охренительная.в Питере не купить,из Петрозаводска привезли,там на заводе брали.
Вид для печати
а у меня сейчас карельский бальзам,полящика.......вещь охренительная.в Питере не купить,из Петрозаводска привезли,там на заводе брали.
One Capsule
Pantothenic Acid (as Calcium Pantothenate) 110 mg 1100%
А кто-нибудь знает, почему такие дозы? Рекомендованная суточная везде 5-10мг. В моих старых витаминках 9мг на капсулу. В пиковите, случайно попавшемся по запросу абсорбция, тоже 10 мг. А тут сразу за 100. И в Basic Nutrients 5 от Thorne получается примерно 140мг в день. Более чем в 10 раз
Сейчас 500 мг пантотеновой пью только после тренировки. В остальные дни - 100мг.
Мне неизвестно происхождение суточной дозы 5-10 мг. Это наподобие того, чтобы не сдохнуть, как аскорбинки 50 мг? Или витамина D 400 МЕ?
Всяко, нормальная доза витамина С не менее 500 мг. И витамина D 5000-10000 МЕ.
Потребность в В1 зависит о физической активности.
А В6 - от количества съедаемого белка.
А В5 - это основной элемент КоА - большинство превращений веществ о организме происходят с его помощью.
Из книги Аткинса про добавки.
Пантотеновая кислота.
Скрытый текст:
Может быть.. Но это норма, принятая в штатах (RDI), и на витаминках указывается процент суточной нормы именно от этих значений. Забавно видеть проценты вроде 7500% :biggrin:
Я думаю, что скорее всего это связано еще и с процентом абсорбции. Только пока не нашел сколько-нибудь подробного исследования на эту тему. В одном месте говорится о 10% для таблеток, в других без чисел, концентрируются на других аспектах. Во всяком случае 10% от 100мг как раз получается дневная.
А, забыл. У B5 нет общепризнанного ограничения по передозу, но встречаются указания, что при значениях 700-1200мг у некоторых пациентов наблюдались тошнота, нарушение самочувствия и даже понос. :1983157af40c1d35a29
Есть мнение, что прием мультивитаминов бесполезен, так как одни витамины нейтрализуют действия других, есть же комплексы типа алфавита, где витамины разделены по принципу совместимости. Обладает ли кто-нибудь достоверной информацией на сей счет?