витамины и минералы.кто что употребляет и почему.

[Denis85]

Я ем на постоянку рыбий жир Carlson Labs.
Курсами витамины и минералы (2-3 месяца, потом месяц отдых) - витамин С по грамму, витамин D3 по 5000, группу B от Thorne Research, магний по 500 от Life Extension, цинк по 25 , селен по 200 мкг, йод 150 мкг., коэнзим Q10 от Healthy Origins, по 100 мг. Креатин 5 грамм в день. Иногда BCAA 10-20 грамм (перед тренировкой и после) и кофеин 200 мг (перед тренировкой).
Курсами месяц через месяц сейчас пробую - трибулус (3 грамма), икариин по 2 грамма (горянка) и эврикома (160 мг.), всё от Source Naturals, также буду пробовать форсколин с карнитином.
Пару раз в год по месяцу - пробиотики от Dr. Ohhira's.
В холодное время года - глютамин, по 5 грамм на ночь.
Также родиолу планирую попробовать, по утрам.
Ещё чего вспомню - напишу, бггг.

[Сергей Михайлов]

Denis85, родиола розовая?даже не вздумай,особенно по утрам.
мощнейший нейростимулятор,внутричерепное так прыгать начнёт.......

[Denis85]

Сергей Михайлов, посмотрим, как пойдёт... Потихоньку.

[Сергей Михайлов]

Denis85, на стимуляторы подсаживаешься моментально и надолго.а вот слезать с них ох как тяжело.
в общем не советую.тем более золотой корень штука такая,действует практически на всё.сильней женьшеня в несколько раз.
и если решил принимать,то принимай хоть перед тренировкой,чтобы израсходовать стимулятор.

[Denis85]

на стимуляторы подсаживаешься моментально и надолго.а вот слезать с них ох как тяжело.

Родиола, всё-таки, адаптоген по исследованиям. Т.е. не только стимулятор, но и полезные эффекты есть для здоровья. Естественно, не на постоянку, а курсом на месяц, потом пауза.
вот такая - Jarrow Formulas, Rhodiola Rosea, 500 mg, 60 Capsules - iHerb.com

[alabaychic]

Denis85, послушайся Сергея. Золотой Корень реально очень сильная штука. Не знаю как капсулы, а настойка из свежедобытого даёт бешенный прилив сил. Cердечко сорвать нехрен делать.

[Denis85]

Не знаю как капсулы, а настойка

Так тем и ценны серьёзные производители, что идёт стандартизация по активным веществам - и, соответственно, точное дозирование. Чего в самодельных настойках быть не может.

[Сергей Михайлов]

Denis85, а,так ты эту херню пить будешь.
я то думал сам настойку зделаешь......
а эту фигню пей сколько хочешь!