витамины и минералы.кто что употребляет и почему.

[Denis85]

Я ем на постоянку рыбий жир Carlson Labs.
Курсами витамины и минералы (2-3 месяца, потом месяц отдых) - витамин С по грамму, витамин D3 по 5000, группу B от Thorne Research, магний по 500 от Life Extension, цинк по 25 , селен по 200 мкг, йод 150 мкг., коэнзим Q10 от Healthy Origins, по 100 мг. Креатин 5 грамм в день. Иногда BCAA 10-20 грамм (перед тренировкой и после) и кофеин 200 мг (перед тренировкой).
Курсами месяц через месяц сейчас пробую - трибулус (3 грамма), икариин по 2 грамма (горянка) и эврикома (160 мг.), всё от Source Naturals, также буду пробовать форсколин с карнитином.
Пару раз в год по месяцу - пробиотики от Dr. Ohhira's.
В холодное время года - глютамин, по 5 грамм на ночь.
Также родиолу планирую попробовать, по утрам.
Ещё чего вспомню - напишу, бггг.