2 Slonyra:Скрытый текст:
2 все, но некоторые - особенно: прошу в теме не флудить. Есть специальные разделы. Спасибо за понимание.
С уважением, Александр.
Вид для печати
2 Slonyra:Скрытый текст:
2 все, но некоторые - особенно: прошу в теме не флудить. Есть специальные разделы. Спасибо за понимание.
С уважением, Александр.
Долгий был день)))
Ну как-то так:
http://i011.radikal.ru/1410/37/46ef2465055b.jpg
http://s019.radikal.ru/i635/1410/6e/8dcb0956a985.jpg
Сейчас писать ничего не буду - ибо отмечали - спортсмены, такие спортсмены:
http://s019.radikal.ru/i611/1410/6e/3bd3073630fa.jpg
Все завтра, вернее уже сегодня, но позже.
Пы.Сы. Выполнил мастера по версии AWPC в категории 82,5 - становая тяга 215 кг.
Пы.Пы.Сы. Крым наш)))
УРА........
Александр,сколько пожал,присел?
2 Сергей Михайлов: к сожалению я выполнял норматив только в становой - AWPC это допускает.
Это конечно не "по-пацански" (признаю!) - поэтому после очередной командировки буду зарубаться в классике т.е. - в троеборье.
Такие дела.
С уважением, Александр.
Пы.Сы. Кстати - к "лифту" я пришел через КФ.
По расписанию тяга была с 14-00, но мы с товарищем (он тоже тянул, но к сожалению не удачно) поехали раньше - так как раньше жали парни с нашей команды и мы хотели посмотреть.
В категории до 100 выступал наш капитан и тренер, который ожидаемо занял первое место в экипировочном жиме с результатом 280 кг:
http://s56.radikal.ru/i151/1410/b0/29428e303667.jpg
Ему было вполне по силам 300 кг, но он ввиду и так однозначно первого места сразу замахнулся на 312.5 (если не ошибаюсь) - к сожалению не удачно.
Кстати он и потянул столько же - 280 кг. Без экипировки.
Жмет человек столько же сколько и тянет...:facepalm:
Примерно в 13-20 я начал разминаться, закинувшись "мезаморфом".
Заявлял в первой попытке 200 кг.
Разминался 70 кг на 8 в 2-х подходах, потом 100 кг на 5, 130 кг на 3, 150 кг на 1, 170 кг на 1 и 190кг на 1. Крайний подход сделал за 10 минут до старта моей категории и пошел он неожиданно тяжело. Короче еле я вытянул 190 кг. Учитывая, что мне НАДО было потянуть 215 это меня здорово подкосило... Тренер сразу отправил меня перезаказать на первый подход 190 вместо 200. Перезаказал.
Выходил на первый подход довольно удрученно, но адреналин перехлестывал, что в тяге, как оказалось, идет в "плюс". 190 пошли как 150 на разминке, я даже не понял, что уже фиксирую вес.
Второй подход заказал 205 кг. Оторвал легко, но как колени прошел вес ощутился в полной мере. Зачет.
Третий подход 215 кг - собственно, ради чего все и затевалось. Тренер сразу сказал что придется упереться. Уперся. Как оторвал помню, как колени "вставил" помню. Как разворачивал плечи - не помню. У меня было впечатление что вес встал, а оказывается он полз вверх мал-по малу. Гриф для тяги был отличным с агрессивной насечкой - я вцепился в него так, что хрен бы выпустил - или потянул бы, или упал бы вместе с ним. Когда "даун" (вниз) услышал - даже и не сразу понял, что можно опускать. 2 к 1 вес мне засчитали.
Потом пошел сдал допинг-контроль - пописал в баночку, все серьезно) Результаты правда только через 3 месяца будут - я к тому времени наверно буду где-нибудь у черта на рогах опять.
Потом было награждение - медали "зачетные", должен отметить.
По итогам наша команда заняла 2-е место и даже получила денежный приз, хоть и смешной, но вполне достаточный для организации не большого "междусобойчика", на который мы и выдвинулись.
"Междусобойчик" вылился в "лесенку" по жиму лежа для желающих (я не участвовал):
http://s017.radikal.ru/i406/1410/24/2d07bfb8b967.jpg
Жали каждый собственный вес - сначала 1, потом 2 - ну и т.д. Пока не останется только один:
http://i021.radikal.ru/1410/1f/7a65ca9cf84a.jpg
Короче - все пожали по 11, а потом на 12 снова по 11. Победила дружба)
В ходе посиделок были достигнутые предварительные договоренности о том, что надо готовиться к троеборью, а не "читерством" заниматься, выпито смешное количество алкоголя и съедено ужасающее (по отношению к выпитому) количество еды.
С уважением, Александр.
Razvedos, вспоминая ваши фотографии Александр,здаётся мне что вашу пайку стабильно,более тяжёлые и сильные товарищи подъедали.....
Поздравляю, массы не думаешь набрать?
Razvedos, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Вот так практически на наших глазах, вырос МАСТЕР и пусть
это не отменяет факт достижения цели. Почему то ни грамма не сомневался, что 215 кг Вам покорятся, особенно стало понятно, когда узнал в честь чего соревнования были)) и да, медаль красивая, срочно тёще показать)).
Категорически поздравляю.
Александр.
а сколько вы жмёте?этот вопрос давно меня тревожит.......
2 Сергей Михайлов: жим позорный - 110 на раз. 90 на 8.
Присед 160 на 2 в 3-х рабочих - т.е. это в районе 170 на раз.
С уважением, Александр.
Razvedos, у вас вес в районе 80-85 кг по моему.
для рукопашника жим нормальный,десять раз свой вес.а вот для качания,маловато.........
Поздравляю Александра..желаю всего самого, самого..
Кроссфит все же вредное занятие.
А чо случилось то? Уже не в первой теме о вреде КФ пишут тут в таком тоне
безобразие конечно творят эти федерации..Я сейчас не лично про Александра..Но так обесценивать звания мс и кмс это безобразие конечно..Я прекрасно понимаю что все их бумажки, которые они выдают имеют вес тока у них..Но блин наболело..тут звонит мне товартщ..оо может мне пожать на кмс, там же фигня?Ну пожми, толко то чего..Что ты в приличном обществе будешь козырять кмсом с таким результатом в жиме? Так засмеют же..Зашел к качкам, отдохнуть душой и обсудить фотки мужиков в плавках и там тажа хрень , чувак аж тему открыл как будет готовитса к кмс по тяге в той же федерации..Куда катитса мир..Скоро придешь в зал и поднял хрен с первого раза-фсе первый разряд.....Не обижайтесь..наболело.
Dudin Oleg, ну что то в твоём эмоциональном посте есть.
в самом деле так,звание МС сильно обесценилосб как такое во многих видах спорта.а в некоторых-как здесь,оно в самом деле заниженно.
кстати,а сколько надо пожать на первый разряд при весе в 90 кг?
Да нельзя так поступать..Понятно что им нужна движуха на сориках, люди с корочками..Но это пиндец..Звание мс- это уровень, к которому надо идти через пахоту и соревнования разных уровней...Я не в притензии к тем кто хочет корочки, поймите, это их дело.Я в притензии к федерациям , которые подобной фигней занимаютса.
2 Dudin Oleg: Дело не в нормативах больше, а в том что можно только тянуть или только жать. По "лифту" должно быть только троеборье. Там все будет гораpдо интереснее даже в AWPC. Про IPF и речи нет.
2 Сергей Михайлов: в 90-й категории на МС надо жать 152,5. Ну и доп-контроль обязателен.
С уважением, Александр.
Пы.Сы. Варианты "планки" в домашних условиях:
http://s47.radikal.ru/i115/1410/87/aedab7d86570.jpg
Ну и о пользе правильных примеров:
http://s42.radikal.ru/i095/1410/77/4388ca6bb156.jpg
С уважением, Александр.
ага,140 кг первый разряд.
в принцепе могу....
Razvedos, Александр,если зарублюсь,то за полгодика мастера зделаю.
Александр..вы не принимайте на свой счет..просто речь идет о серьезных вещах..Человек хочет выступить разок и пожать на кандидата в мастера Спорта..подчеркну спорта....Блин..мы как сивки бурки гоняли на сориках за сраные юношеские разряды , читай почти круглогодично........Ну совсем не стыкуетса в моем понятии ..совсем.
Куда подевался Александр, кто знает, может на другом форуме?
Да не-е-е, "военная тайна" не нужна, просто харизматический "дядька". Без него форум не айс :wink:
С Razvedossа все нормально!
Отряд серьезно готовится к командировке. Все заняты.
Позже он вернется и продолжит свое повествование.
С Разведосом все ок? два месяца не постит, кто-нибудь общается?
Развездос в порядке. В горах сейчас... Работает и тренится. На сайте пока что не отписывается по разным причинам, в контакте появляется. Но скоро должен объявится и у нас. Всем передавал привет.
У кого есть связь с Razvedos, передавайте привет, ну и что его ждут на форуме :9029f04e96d7c1d9a1d
Приветствую!
Все порядке спасибо)
http://s018.radikal.ru/i501/1501/79/3a1249e4c939.jpg
http://s020.radikal.ru/i703/1501/de/f873a7e4e9c9.jpg
Те же лица чуть раньше - ну может не чуть...2011 год:
http://s017.radikal.ru/i402/1501/e9/20de9d55d902.jpg
С уважением, Александр.
Razvedos, причесон моднявый!)) Ждем-не дождемся новых отчетов! Возвращайся быстрей!
Причесон, что характерно, все отмечают))) Оценки правда расходятся, но тенденция на лицо.
Что-то мне подсказывает - если я выложу "сегодняшнюю" схему тренинга - меня зайклемят и предадут анафеме на веки)
С уважением. Александр.
2 Denis85: да читаю тему уважаемого Boek - ему там пишут, дескать он много тренит...Я пять раз в неделю сейчас треню - 3 с "железом" + 2 КФ...И думаю не мало ли...
С уважением. Александр.
Razvedos, да ладно. не все так страшно.
Некоторые и по два раза в день шесть раз в неделю тренируются.
Вопрос восстановления и крепости организма. Ну и, интенсивности.
Так что расписывайте свои тренировки, интересно.