Страница 1 из 58 123451151 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 571

Тема: Хроники "штабной крысы" 2.0

  1. #1
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    24

    Хроники "штабной крысы" 2.0

    Начну по-маленьку тут.
    Как я уже (кается) писал - сейчас готовлюсь к соревнованиям по "лифту" - будет открытый чемпионат ЦФО в честь воссоединения России и Крыма
    Збс я об этом ТАМ не успел написать - пуканы-бы разорвало в клочья и меня бы еще раньше забанили.
    Трени организованы следующим образом - три тренировки по "лифту" в неделю, три дня "активного" восстановления и один день полный отдых.
    В дни "активного восстановления" практикую велик, бег, растяжку. Иногда дополнительно пресс и турник - как сегодня например.
    Как видите пока места КФ нет. Все силы брошены на подготовку - надо кровь из носа тянуть 215 кг. Прошлый максимум был 205.
    На проходке тянул 200 с тонких резинок на 2 повторения в 2-х рабочих подходах.
    Завтра крайняя тяга - должна быть легкая совсем.
    Вес пока держу уверенно - но на пути к взвешиванию притаилась ядерная мина в виде очередного дня рождения - прямо посередине сцука. Но ДР - есть ДР - я все ограничения ипал - буду жрать все. И вообще все самоограничения будут отринуты беспощадно.
    Успокаивает тот факт, что я на данный момент отрегулировал питание таким образом, что я к пятнице делаю без особого труда нужный вес, потом на выходных себя практически не ограничиваю, а потом с понедельника вновь контроль - и т.д. Такой график я думаю поможет мне сделать нужный вес 3-го октября. Соревнования 4-го.
    Сегодня как раз был день "активного восстановления" - велосипед, бег, турник. Потом немного повисел-растянулся с помощью нового "девайса":





    Съемка в тепличных условиях:



    С уважением, Александр.

  2. 33 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Анзор (27.09.2014), alabaychic (24.09.2014), Boss (31.03.2015), Bullet787 (08.11.2014), Denis85 (23.09.2014), Dimchik (30.09.2014), dzwalker (23.09.2014), Ремесленник (24.09.2014), Лерм (23.09.2014), Fresher (23.09.2014), goshka515 (24.09.2014), HANSOKU (03.10.2014), МаксимСк (24.09.2014), Пассажир (02.10.2014), Простой (24.06.2016), Миклухо Маклаев (23.09.2014), Пер Гюнт (13.02.2015), kl4 (23.09.2014), M-a-K-c (24.09.2014), maxprime (23.09.2014), Mike_Omsk (15.06.2015), NIKODIM (18.03.2017), ostine (05.10.2014), pahar (03.10.2014), Saku (24.09.2014), Sind (26.09.2014), Spit-it_Out (21.01.2015), starik45 (23.09.2014), Tir (29.09.2014), Wiking (01.07.2015), woozy (29.09.2014), yakudza07 (23.09.2014), zentner (24.09.2014)

  3. #2
    Аватар для maxprime
    Регистрация
    22.09.2014
    Адрес
    Нск
    Сообщений
    1,427
    Поблагодарил(а)
    4,955
    Поблагодарили 3,606 раз(а)
    Вес репутации
    42
    Цитата Сообщение от Razvedos Посмотреть сообщение
    Потом немного повисел-растянулся с помощью нового "девайса":
    Александр, а в чем преимущества виса вниз головой, а не просто на руках или это просто дело вкуса? Я когда позвоночник тяну то просто хватаюсь за турник и вишу.

  4. 4 пользователей сказали cпасибо maxprime за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.09.2014), Boss (31.03.2015), Razvedos (23.09.2014), yakudza07 (23.09.2014)

  5. #3
    Аватар для starik45
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    2,832
    Поблагодарил(а)
    44,282
    Поблагодарили 12,178 раз(а)
    Вес репутации
    128
    Как я уже (кается) писал - сейчас готовлюсь к соревнованиям по "лифту"
    Саша, пиши про тренировки по лифту
    открытый чемпионат ЦФО в честь воссоединения России и Крыма
    и эти соревы должен выиграть назло всем)), вспомнишь про бан и
    надо кровь из носа тянуть 215 кг.
    потянешь без крови из носа))

  6. 13 пользователей сказали cпасибо starik45 за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.09.2014), Boss (31.03.2015), Denis85 (23.09.2014), Робаут Жиллиман (25.09.2014), Лерм (23.09.2014), Fresher (23.09.2014), goshka515 (24.09.2014), Пассажир (02.10.2014), Миклухо Маклаев (23.09.2014), NIKODIM (18.03.2017), pahar (03.10.2014), Razvedos (23.09.2014), yakudza07 (23.09.2014)

  7. #4
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,539
    Поблагодарил(а)
    22,529
    Поблагодарили 14,148 раз(а)
    Вес репутации
    151
    Крутой девайс, я бы с ним пресс качал.
    И Александр к нам пришел, все, окончательно, переезжаем!))

  8. 7 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.09.2014), Denis85 (23.09.2014), Ремесленник (24.09.2014), Пассажир (02.10.2014), Razvedos (23.09.2014), Spit-it_Out (21.01.2015), starik45 (23.09.2014)

  9. #5
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    24
    Про "девайс" (НЕ РЕКЛАМА!!!):

    ( ), ( ), ( ), ( ), ( ), ( ), ( ), ( ),

    По моему впечатлению "с этим штуками" растяжение лучше и расслабление более полное, что ли...не знаю как сказать точно. Ну думаю Вы поняли. Пресс я с ними кстати тоже пробовал качать - нормально.

    2 starik45: что конкретно относительно треней интересует?

    С уважением, Александр.
    Последний раз редактировалось Razvedos; 23.09.2014 в 20:53.

  10. 10 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.09.2014), Пассажир (02.10.2014), Миклухо Маклаев (23.09.2014), maxprime (23.09.2014), NIKODIM (18.03.2017), Slonyra (23.09.2014), Spit-it_Out (21.01.2015), starik45 (23.09.2014), yakudza07 (23.09.2014), Чупакабра (23.09.2014)

  11. #6
    Аватар для Slonyra
    Регистрация
    19.09.2014
    Сообщений
    885
    Поблагодарил(а)
    376
    Поблагодарили 737 раз(а)
    Вес репутации
    12
    Александр, хоть особо и не знакомы(забанили в апреле) но всегда читал с удовольствием))

  12. 4 пользователей сказали cпасибо Slonyra за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.09.2014), dzwalker (24.09.2014), Пассажир (02.10.2014), Razvedos (23.09.2014)

  13. #7
    Аватар для starik45
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    2,832
    Поблагодарил(а)
    44,282
    Поблагодарили 12,178 раз(а)
    Вес репутации
    128
    А всё интересует, вы интересно пишите, а с фото и видео это как будто в живую с вами общаешься. Давно за вами слежу и досье собираю)), шучу. Реально всё интересно, питание, прога по лифту, как прошла тренировка, настрой, самочувствие до и после днюхи)). Короче подписываюсь на тему.

  14. 10 пользователей сказали cпасибо starik45 за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.09.2014), Denis85 (23.09.2014), dzwalker (24.09.2014), Лерм (23.09.2014), Пассажир (02.10.2014), Миклухо Маклаев (23.09.2014), M-a-K-c (24.09.2014), pahar (03.10.2014), Razvedos (23.09.2014), yakudza07 (23.09.2014)

  15. #8
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,919
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,331 раз(а)
    Вес репутации
    410
    что то я загорелся таким девайсом.
    чувствую он мне поможет
    тут и шея растягивается.

  16. 5 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.09.2014), Пассажир (02.10.2014), Razvedos (23.09.2014), starik45 (23.09.2014), yakudza07 (23.09.2014)

  17. #9
    Аватар для Razvedos
    Регистрация
    22.09.2014
    Сообщений
    401
    Поблагодарил(а)
    975
    Поблагодарили 1,949 раз(а)
    Вес репутации
    24
    2 Artem: в общем рекомендую - цена довольно демократичная, качество - отличное.
    Что касается сайта, с которого делать заказ - так же все на самом высоком уровне - НЕ РЕКЛАМА!
    С уважением, Александр.

  18. 7 пользователей сказали cпасибо Razvedos за это полезное сообщение:

    Ремесленник (24.09.2014), Лерм (23.09.2014), Пассажир (02.10.2014), Никита Tomcat (24.09.2014), Миклухо Маклаев (23.09.2014), starik45 (23.09.2014), yakudza07 (23.09.2014)

  19. #10
    Аватар для Ремесленник
    Регистрация
    23.09.2014
    Сообщений
    34
    Поблагодарил(а)
    146
    Поблагодарили 173 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Александр, еще по ганзе знаю, что вы плотно уделяете внимание снаряжению и своей экипировке как военной так и спортивной. Поэтому интересует субъективное мнение про рибоковские кросовки, на первой фотке, линейки КФ?

  20. 2 пользователей сказали cпасибо Ремесленник за это полезное сообщение:

    dzwalker (24.09.2014), Razvedos (24.09.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO