Травмы: препараты и методики восстановления

[vrnkudo]

Слышал массу теорий на эту тему. Типа месяц тренировок-неделя отдыха; смена нагрузок с аэробных на анаэробные неделя через неделю и неделя отдыха раз в два месяца; трёхсуточный отдых как полное восстановление (типа 72 часа период релаксации мышц). Короче слышал много всего, что-то пробовал, но ни разу не ощутил декларируемого результата.

Не верю я в программы

Тренировались в радость и усталости не было вообще, было приятное чувство выполненной работы.

А вот в это верю! +1 и респект.