Хочу поднять вопрос об отдыхе и восстановлении от нагрузок.
Слышал массу теорий на эту тему. Типа месяц тренировок-неделя отдыха; смена нагрузок с аэробных на анаэробные неделя через неделю и неделя отдыха раз в два месяца; трёхсуточный отдых как полное восстановление (типа 72 часа период релаксации мышц). Короче слышал много всего, что-то пробовал, но ни разу не ощутил декларируемого результата.
В принципе, график 5-9 тренировок в неделю со сменой акцента в нагрузках и 1-2 днями отдыха меня вполне устраивает, но есть чувство что что-то всё-таки не так (мне кажется что результативность процесса должна быть выше чем у меня) и вероятно надо делать перерывы.
У кого какие мысли на тему?