Травмы: препараты и методики восстановления

[Psixopat]

alabaychic, про щас не буду писать, щас фигней страдаю.. Когда с тренером тренировался, то всегда разнообразие было в тренировочном процессе. То в футбол играли, то в волейбол, то в баскетбол, то в настольный теннис. Упражнения менялись, но и конечно были обязательные. Все было на позитивной ноте, с шутками и хорошим настроением. Тренировались в радость и усталости не было вообще, было приятное чувство выполненной работы. Самому себя так настраивать не получается, лень душит и начинаю делать все через силу, через себя, хочется и отдыха и чего то не хватает вечно..

P.S, Может мы о разном... Делали паузы иногда. Тоесть неделю не качались.. Работали, только на скорость. Реально заметно было, что скорость растет.

[vrnkudo]

Слышал массу теорий на эту тему. Типа месяц тренировок-неделя отдыха; смена нагрузок с аэробных на анаэробные неделя через неделю и неделя отдыха раз в два месяца; трёхсуточный отдых как полное восстановление (типа 72 часа период релаксации мышц). Короче слышал много всего, что-то пробовал, но ни разу не ощутил декларируемого результата.

Не верю я в программы

Тренировались в радость и усталости не было вообще, было приятное чувство выполненной работы.

А вот в это верю! +1 и респект.

[alabaychic]

Тренировались в радость и усталости не было вообще

А вот в это верю! +1 и респект.

Ребята......поясните пожалуйста для особо одарённых)):
Тренировки после которых нет чувства усталости это как ????

[vrnkudo]

Дима, ты в спортивный лагерь ездил? Не сборы, а именно лагерь? Помню жили мы неделю в доме у Андрея, готовили сами. Тренировки не прекращались. Мы ими жили.

Все было на позитивной ноте, с шутками и хорошим настроением.

Техника, силовая, плавание, разговоры и обсуждения. Все это было одним целым. Не было усталости, хотя бежали в гору почти вертикальную. От тренировок чувствовался подъем, а не усталость. Всегда хотелось еще большего.

Тренировки после которых нет чувства усталости это как ?

Тренировки от которых получаешь больше, чем отдаешь. Ты делаешь упражнение не потому, что "программа", а сверх программы. Потому, что ТЫ КРУЧЕ программы! Уж тебе-то наверняка это знакомо!

Тренировка - это не рутина. Как только ты забываешь радость от процесса, ты начинаешь терять смысл того, что делаешь. Вот тут то и кроется крандец всем хорошим начинаниям и беспощадная усталость.

Еще так, чтобы не было разночтений: энтузиазм > вера > результат > радость. Всегда делай больше задуманного!

[alabaychic]

vrnkudo, Костя, спасибо, зарядил, дал настрой)))

Только ты мне лучше расскажи что делать когда мышцы уже при кратковременной нагрузке становятся каменными и начинают "взрываться" и "гореть огнём" внутри??? Сначало вопрос решался разминкой чтобы сделать разминку, потом греющими мазями чтобы сделать разминку, позволяющую приступить к основной разминке. Теперь он не решается вообще.
Что делать?

И это... я не могу работать сверх поставленной задачи, потому как задача изначально ставится по принципу "тренировка начинается с того момента когда ты не можешь пошевелиться", всё что до этого момента-разминка.

Радости принцип не отменяет, но с мышцами то как быть???

Скрытый текст:

(вариант "порадовать" тобой к обсуждению запрещён)), да и не ко времени он мне сейчас)

Скрытый текст:

думаю вот самый правильный лозунг : "Сила через радость!" Но поскольку он от самой неправильной организации, то засунул его под спойлер

[vrnkudo]

Только ты мне лучше расскажи что делать когда мышцы уже при кратковременной нагрузке становятся каменными и начинают "взрываться" и "гореть огнём" внутри? Что делать?

Дима, ты максималист. Отдыхать надо! Ты когда последний раз был на рыбалке? Или в компании с друзьями чуть - чуть выпивал хорошего вина? Или встречал восход солнца на берегу прекрасной реки? Или смотрел на звезды? Просто смотрел на звезды (здорово если не один), а не сидел до 3 ночи за монитором?

Я в эту субботу получил заряд на пол месяца вперед. Все никак фотки не выложу на блог. Гроза, река, словами не описать... Выложил

[alabaychic]

Или встречал восход солнца на берегу прекрасной реки? Или смотрел на звезды?

У Кости романтическое настроение)) Везёт))

Скрытый текст:

после промысла в бЛедовитом океяне я как-то рыбу стал недолюбливать (особенно осетра-его из сети хрен выпутаешь), она у меня с радикулитом ассоциируется

Отдыхать надо!

Ну так это)) Ты как из романтики-то вернёшься, расскажи пожалуйсто:
- какие признаки того что пора отдыхать?
- что ты считаешь перегрузом (признаки)?
- как перегруза избежать?
- что есть отдых?
- сколько отдыхать?
- как избежать потери формы во время отдыха?
ну и ещё чё нить хорошее, доброе, полезное, как ты умеешь

Скрытый текст:

а на звёзды я постараюсь взглянуть, обязательно