Долгосрочные программы

[alabaychic]

Вот бредовая схема:

тема - увеличение ударной мощи
работаем по схеме сначало кач - много, до упора. потом работа на снарядах и лапах на скорость + работа в парах на скорость.
после достижения запланированного в каче результата меняем схему.
теперь сначало работаем на снарядах и в паре, а после качаемся.

при этом на первом этапе очень стараемся нарастить скорость (результаты в силовой растут сами), а на втором этапе стараемся удержать силовую на уровне первого этапа и, как полный бред, прибавить в ней (скорость ударки "на свежую" сама взлетает)

вероятно ещё можно вставить цикл круговых тренировок......

короче это всего-лишь бред на тему и непонятно по какому критерию оценивать переход от ударка+кач к снова кач+ ударка.

и ещё мне несколько патриархов бокса сказали что так нельзя и я дурак.
а написал потому что сам так работаю и у меня хороший результат получается.