Это как долгосрочная цель. А ещё больше мне интересны программы по краткосрочным целям.
Как пример уже приводил задачу:
Исходные - имеем хорошую скорость, пластику и недостаток силы и жёсткости.
Задача - набрать силу и стать жёстче, без ущерба скорости и пластике.
При этом решение не должно подразумевать отказ от специальных тренировок и прекращения работы над совершенствованием техник единоборств.
Социальные закладки