Кач и качалка

[NAFL]

дискомфорт в плечах есть, правое щелкает.

Упражнение не суть, у меня какой то локоть щелкал - разобрался, потом плечо - разобрался. Вчера опять левое плечо - разобрался разминкой. Суставы щелкают - если какая то из мышц не работает, не включена в упражнение, мозги тупо ее не включают, и надо ее запустить. Вращение булав в разных плоскостях позволяют включить все мышцы удерживающие суставы рук, разминка с вращениями без утяжеления также это позволяет.

[Пер Гюнт]

Суставы щелкают - если какая то из мышц не работает, не включена в упражнение, мозги тупо ее не включают, и надо ее запустить.

Суставы щелкают при повреждении хряща.

[NAFL]

Суставы щелкают при повреждении хряща.

Возможно, но думаю это уже запущенная стадия. Начинают они щелкать когда с хрящем еще все в порядке. Всегда идут сначала функциональные изменения и только потом переходят в дегенеративные.

[Пер Гюнт]

NAFL,если слегка щелкают, то это, вообще, нормально. У моего сынишки щелкают коленки при приседаниях, я спросил ортопеда, стоит ли беспокоится, она сказала, что это норма. В сети читал, что суставы могут щелкать из-за пузырьков газ, которые лопаются в межсуставной щели. Эти щелчки неопасны.
Но вот у меня локоть не просто щелкает, а с болью и перед щелчком его как бы заклинивает в определнном положении при разгибании. И это уже разволокненный хрящ цепляется и никакими упражнениями такое не вылечишь. И в правом плече та же фигня: когда бью правые боковые и оверхенды, плечо щелкает с болью. Это уже артроз.

[alabaychic]

если слегка щелкают, то это, вообще, нормально

Нет, не нормально.

У моего сынишки щелкают коленки при приседаниях

Скорее всего, отстаёт сгибатель бедра. Вероятно, при твоём лифтёрском мышлении, ты ему перекачал разгибатели.
Типа приседов много больше чем бега.
Стандартная проблема даже для дзю-доистов сборников. Инфа от их доктора.

я спросил ортопеда, стоит ли беспокоится, она сказала, что это норма

Не советуйся с ней больше.

Но вот у меня локоть не просто щелкает, а с болью и перед щелчком его как бы заклинивает в определнном положении при разгибании. И это уже разволокненный хрящ цепляется и никакими упражнениями такое не вылечишь.

Вероятно, трицепс сильно опережает бицепс, а передняя дельта заднюю.
Для начала висы и тяги гантели в упоре.
Потом подтягивания на разы без веса.
Много.

[Пер Гюнт]

Нет, не нормально.

Главный детский ортопед Зеленограда Эйдензон Александра Александровна сказала. Бабушке лет 70, опытная.

Не советуйся с ней больше.

Более квалифицированные специалисты мне недоступны.

Вероятно, трицепс сильно опережает бицепс, а передняя дельта заднюю.
Для начала висы и тяги гантели в упоре.
Потом подтягивания на разы без веса.
Много.

Если бы Ваша теория в моем случае была верна, то у меня бы симметрично щелкало, а у меня только справа - и локоть, и плечо. Так что это просто артроз.

[alabaychic]

Главный детский ортопед Зеленограда Эйдензон Александра Александровна сказала. Бабушке лет 70, опытная.

Дай бог ей здоровья. Но твой сын не совсем обычный ребёнок. Он спортсмен, при чём именно спортсмен, с серьёзными нагрузками и серьёзным стажем.
Если у обычного человека колено хрустит, оно хрустит 2-3 раза в день и ничего с ним от этого не случится в ближайшие 100 лет.
У твоего сына оно хрустит 200-300 раз в день.
Тебя устраивает ресурс длительностью в 1 год ???

Если бы Ваша теория в моем случае была верна, то у меня бы симметрично щелкало, а у меня только справа - и локоть, и плечо.

Если не только локоть, но и плечо, то моя теория 100% верна. Это перекос. Возможно в позвоночнике. По- любому тянуть-тянуть и тянуть.
То есть турник. Вис.
И то что именно правая рука вполне характерно. Ты же правша. То есть всегда и везде правый борт брал на себя больше нагрузки. Откуда больший перекос и гораздо больший износ.

это просто артроз

Артроз вполне возможен. Но его можно победить.

[Пер Гюнт]

Скорее всего, отстаёт сгибатель бедра. Вероятно, при твоём лифтёрском мышлении, ты ему перекачал разгибатели.
Типа приседов много больше чем бега.
Стандартная проблема даже для дзю-доистов сборников. Инфа от их доктора.

Сгибатели, вообще,редко где работают. В программе для сына у меня только ролик их нагружал. Приседания есть, но не так чтобы много. Бег на дзюдо, на школьной физ-ре. Но я учту, спасибо. Есть мыслишка, как дома сгибатели нагрузить.

[alabaychic]

Есть мыслишка, как дома сгибатели нагрузить.

Вроде как, выпады их нагружают.
Присядания заменить выпадами.

[alabaychic]

Суставы щелкают - если какая то из мышц не работает, не включена в упражнение, мозги тупо ее не включают, и надо ее запустить.

Есть ещё вариант.
Антагонисты развиты не равномерно, откуда сустав перекошен от чего зазор в нём сужен.