Рослые бойцы. Техники, тактика, особенности тренировки.

[Psixopat]

будем прыгать.

Все же прыгать, не мешки грузить))))

[vrnkudo]

Такие интересные упражнения в зале использую, может будет полезно (не совсем борьба, но все же...).

1) Один из партнеров полностью расслаблен и лежит на полу лицом вниз. Задача второго поднять его как мешок на плечи. Делать это можно любым способом. Важно: партнер абсолютно не помогает, изображая из себя мешок с ...
Загружается все и по полной. В зависимости от веса 3 - 5 раз будет достаточно.

2) Один из партнеров ложиться вниз лицом, второй сверху. Верхнему разрешается захватывать и тянуть все, кроме болевых и удушающих. Нижний пытается выйти в стойку, задача верхнего не дать этого сделать.

3) Узкоспециализированные (Дима вверху одно уже написал): выход из положения между ног сверху в положение сверху сидя на груди; растяжка ногами партнера пытающегося зайти на удушающий отворотом доги; контроль ногами атакующего противника в обоюдном захвате за отвороты с задачей выдернуть верхнего на прямую ногу (для броска через себя с упором стопы в живот)

[Psixopat]

начал запрыгивать на высоту примерно 90 см)

[alabaychic]

Прыгаем (?) вместе с Карвином, ........как Карвин, .......лучше Карвина !!! :

http://www.mma.su/showthread.php/306...B%D1%8B?p=3108
5 раз, блин, на высоту 112 см

[Mauler83]

alabaychic,Чтобы Вы мне посоветовали, методика в целом ясна, интересует силовая подготовка для уже сформировавшегося физиологически бойца (мне 27 лет), слаб физически...

[Ждамар]

Mauler83,
Без железа не обойтись, как ни крути. Неплохо было бы узнать твой общий уровень на сегодняшний день:
Вес, рост, с возрастом понятно. Занимался регулярно до 27 лет или был перерыв? Какой длительности?
Показатели по трем базовым упражнениям со штангой: Жим лежа от груди, присед со штангой и становая тяга. По этим трем показателям нужен максимальный вес, который можешь поднять только 1-2 раза. Еще нужно время бега на стометровке и 3 км.
Вообще упражнения для силового треннинга в единоборствах я уже выкладывал.

[alabaychic]

Mauler83, приветствую)))

Вес, рост, с возрастом понятно. Занимался регулярно до 27 лет или был перерыв? Какой длительности?
Показатели по трем базовым упражнениям со штангой: Жим лежа от груди, присед со штангой и становая тяга. По этим трем показателям нужен максимальный вес, который можешь поднять только 1-2 раза. Еще нужно время бега на стометровке и 3 км.

Андрей прав как всегда. Дай пожалуйсто какие-то вводные, если не секрет. Не обязательно со штангой. Можно по подтягиваниям, отжиманиям от брусьев, от пола. Ещё чему-то наглядному.....

слаб физически...

это как бы немножко расплывчато. Один считает себя слабым физически подтягиваясь 20 раз при собственном весе 130 кг, другой считает себя старшим братом Геракла подтягиваясь 6 раз при собственном весе 60 кг.....

Но по-любому. Моё глубокое убеждение. Для длинного и тяжёлого главное ноги. Сильные, быстрые, выносливые.

[vrnkudo]

Но по-любому. Моё глубокое убеждение. Для длинного и тяжёлого главное ноги. Сильные, быстрые, выносливые.

И спина, сильная гибкая и мощная. Иначе ноги угробят спину.

[alabaychic]

Ещё раз к вопросу про длинных (ох уж эти длинные!!!). Пришёл на тренировки двухметровый парень. Кикбоксёр, 25 лет. Худенький, но даже близко не дохлый. Отзанимался в партерный день и пропал на неделю. Вернулся, говорит сильно после партера начала грудь болеть, сделал рентген, а он показал перелом 2 рёбер......Блин, сломанные в борьбе в партере рёбра это нечто. Думаю это просто сюрреализм какой-то. Но, как показывает практика, не для длинных.........

[vrnkudo]

Прыгаем (?) вместе с Карвином, ........как Карвин, .......лучше Карвина !

Как вам вот этот прыжок?