Скрытый текст:
Вид для печати
Простой, не выступал я, просто повезло родиться жить в доме, где кудоистов перебор))) А там где выступал, меня били всегда по моей же глупости )
https://www.youtube.com/watch?v=AYrHLqQtRFM
Вот тут маска сдохла.
Погуглил, ага.
https://www.youtube.com/watch?v=AYrHLqQtRFM
Видео с тем самым шлемом в конце.
Простой, да да ) он ее в стойке треснул, а потом раздавил ))) но такое случается )
Раз уж оффтопим, вчера смотрел полуфиналы и финалы чемпионата России по кудо 2015, ну, офигенные правила по зрелищности, партера мало, из-за 3 минут боя все очень динамично получается. Очень интересно смотреть. Не нравятся дурацкие обозначения в партере и шлем.
Пришел с тренировки.
Жим лежа с паузой:
20кг х10 - разминка
40кг х 5
65 кг х 6. Крайний раз придавила штанга нах. Пришлось заветы хомяка вспоминать и блины со штанги ронять, т.к. друг мой еще не подошел и жал я без страхующего. :rolleyes:
Решил судьбу не искушать и повесил 60кг:
60кг х 6 - 4 серии.
Убился в хлам. Хоть собирайся и домой иди. Жим с паузой - совершенно другая песня для меня. Тяжело.
Разводка гантелей лежа:
16 х 10 - 4 серии. Накинул 2кг. Нормально пошло.
Жим гантелей лежа (так же с паузой):
22 кг. х 6. Накинул 4кг от предыдущего веса. Не пошло - тяжело.
20кг. х 6 - 4 серии. Жалось тяжело. Я реально убился на жиме. И тут тоже эта пауза. И гантели опускал как мог низко - все как медвед завещал нам, короче.
(Специально для Медведа: вес указан ОДНОЙ гантели :wacko:)
Бицепс Z-грифом:
40кг х 10 - 4 серии
Тяга к подбородку:
37,5 х 12 - 4 серии.
Ушатался. Махнул прота и бцаашек. Чувствую, завтра организм передаст мне пламенный привет от жима с паузой. Короче, пробиваем нижнюю фазу :)
Всем добра! Да прирастут ваши силовые показатели!:good:
PS. Только что вспомнил, что опять забыл просто подержать сотку в руках, хотя собирался. Олень, ска.