Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

[yakudza07]

Boss, Здесь пример для всех, я считаю, это Eugen K, он с ГРЫЖАМИ в позвоночнике справился так. что сейчас приседает с приличным весом.
Приседать хочу- писец как

[Boss]

Без становой и приседа не хочется железо тягать. Лучше морды бить

[Denis85]

У мну никогда ничо не болело особо, в плане спины. Т.е. болело, но не сильно (только, разок от жима стоя защемило, несколько дней всерьёз думал о костыле для ходьбы, потом попустило). Но щщас становую - только с плинтов, чуть ниже колен. Приседания - тяжелые Зерхера, легкие со штангой на груди. А классические не делаю, т.к. уже писал, там вилы - лифтерский гробит колени, ТА-шный спину.
А, с пола делаю только румынку, но там 40-50% от максимума, и шраги, т.е. становая на раз получается. Но, там тоже не предельный вес далеко.

[yakudza07]

Denis85, а если обычные приседания но раз на 15-20- все равно гробят?

[Denis85]

а если обычные приседания но раз на 15-20- все равно гробят?

ИМХО, зависит от веса штанги. При здоровой спине можно до примерно своего веса, плюс процентов 10 сверху. При больной не знаю.
А если весА идут к полутора своим и выше - гробят при любом числе повторений.

[yakudza07]

При здоровой спине можно до примерно своего веса, плюс процентов 10 сверху

Скрытый текст:

ну, если при здоровой так. то с моей совсем кислятина получится по весам(

[Denis85]

yakudza07,

Скрытый текст:

так можно другие варианты пробовать. Не классическим приседом единым жив человек. Чай, не в пауэрлифтинге на соревнованиях выступать.

[Алексей Черепанов]

Denis85,
Пожалуйста, более развернуто по становой, чтобы для колен удобнее.

[Spit-it_Out]

Алексей Черепанов, А чего в становой с коленями может произойти? У меня вот на приседе болят, а на становой никаких проблем...
Денис я так понимаю фанат тяги с плинтов, а я не понимаю зачем она нужна если нет цели максимального разового подъёма.

[Denis85]

Денис я так понимаю фанат тяги с плинтов, а я не понимаю зачем она нужна если нет цели максимального разового подъёма.

Ну как "для чего". А для чего обычная становая нужна? Тяга с плинтов более безопасна, идёт лучший (имхо) перенос на борцовские движения по сравнению с полноамплитудной, при этом можно работать с большИми весами. Ну и на мышыцы тоже воздействие не хилое, в качестве базового упражнения, кому это надо.