Вид для печати
Ну какой тебе спарринг????????:fool:Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Что ты делать будешь в спарринге? Ещё и с больной ногой. Научись делать сначала хотя бы элементарные вещи...
я бы тебя и к мешку не подпускал пока. Спарринг ей подавай...
Ходить не спотыкаясь не умеешь.
Когда наработаешь хотя бы пару комб и защит, тогда будет спарринг.
А пока делай, что говорят.
Boss, хорошо((((
не хорошо, а - Яволь мой фюрер! И чтоб с энтузиазмом и неподдельной радостью в голосе!Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Boss, не, чота с фюрерами у меня не залаживается, вишь ли... Давай другую игру.
Без фюрера в нашем деле очень непросто, разброд и шатание получаются.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Ладно, чтоб без культа личности, будем от имени и по поручению партии выполнять и перевыполнять пятилетку.
Против партии нет возражений? Члены политбюро есть, оппозиция тоже есть.
Круговая тренировка.
Разминка верха. Клиентам нравится свинг.
Круг:
Выталкивание рычага (гриф, вделанный в пол)- 30 секунд каждой рукой, с разных стоек.
Пресс на коврике - 30 сек.
Стоять в упоре - 30 сек.
Сидя на лавке прямые удары с гантелями 1кг - 30 сек.
Медбол в стену (прямые удары) - 30 сек.
Пневмогруша -30 сек.
Между упр в круге было около 10 сек - на добежать, принять стойку.
Между кругами отдых 30 сек.
Все было выполнено четко, но после 5 круга потребовлся отдых до восстановления, около 5 минут. Шестой круг был самый ужасный, дальшемкакое-то отупение и пофик.
Нога начала болеть на 7 круге.
Очень тяжело. Залила потом весь зал, как собака после купания.
Общая длительность без учета заминки (растяжка) - 1 час 20 мин.
http://storage1.static.itmages.ru/i/...a5a6d38de6.jpg
http://storage3.static.itmages.ru/i/...4cde41ed9a.jpg
Ну ты же хотела нагрузку, у меня нарузки много, хватит на всех и ещё останется.:smile:Цитата:
Сообщение от тилиЛ
И это про том, что не было никаких упражнений на ноги. Как же я проклинал запрыгивания и прыжки через лавку:rolleyes:
Boss, я люблю приседы и особенно кузнечиковые выпрыгивания с кольцами. Еще я хочу жать от груди, тока я боюсь одна без страховки, я могу убицца.
Чота у меня глаз красный, мож лопнул сосуд))))))
Седня на лошадь залезу!!!
Мож мне лапы купить?
Boss, я не понял,ты тРенируешь в реале мадам? И дополнительно еще здесь ведете обсуждение?
Не мадам, а мадемуазель
И чо ты с лапами делать собралась?:ohmy:Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Бинты купи человеческие!
А лучше прикупи спортзал.
Boss, ну может быть кто-нить мне подержит лапы.... А то у меня лаповая ломка.
От имени и по поручению партии, являюсь куратором товарища тилиЛ.Цитата:
Сообщение от LoA
Тема позволяет членам политбюро осуществлять контроль за её деятельностью. И не зарываться мне.
Boss,
Серега, вот ты мне как скажи - это вообще реально?
Все что в этой теме происходит:))))
Крепитесь, товарищ тилиЛ! Лапы пережиток буржуазного образа жизни. На данном этапе мы должны их отринуть, как и всё растлевающее неокрепшие умы молодых членов партии.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Все эти заокеанские каскады чужды линии партии, по которой мы шагаем приставными шагами.
Boss, но мне срочно требуется каскад мейвезера!
Партия должна была знать, кого принимает в свои ряды, и загодя продумать источник каскадов мейвезера. А так ли много у вас провайдеров сего вида каскадов????
И как жить.
Нет конечно, это компьютерные спецэффекты + приглашённые МХАТ-овские актёры. :lool:Цитата:
Сообщение от grinch
Абсолютно реально, хоть я иногда и сам себя ущипнуть хочу, чтоб удостовериться в этом.Цитата:
Сообщение от grinch
Boss, скажу так, разве это тренировки? Покидала мед полминуты и спеклась....
А вот, если подъем в пол шестого, к плите, сделала завтрак для мужа и двоих детей, потом одного собрала в нач.школу, второго с сад. Проводили мужа на работу, развезла детей по заведениям, пришла на свою работу...а вечером всех собрала, накормила напоила, спать уложила..и тд.и,и так в режиме нон-стоп пяток лет....вот она выносливость.....
А тут скакалку всем миром выбрать не могем....))))
http://www.youtube.com/watch?v=ePRJ4yecaOwЦитата:
Сообщение от Boss
Подобные мысли опытные тренеры выгоняют из голов юных спортсменов, путём взаимодействия скакалки и ягодиц сомневающегося.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Смит, хоть ты меня понимаешь...Цитата:
Сообщение от Denis85
Человек с гитарой встал на скользкий путь.
Это констатация, угроза или завуалированное предложение?Цитата:
Сообщение от тилиЛ
LoA, в тебе есть потенциал, ты можешь стать Избранным!
LoA, обычно это подводящее упражнение.
Думаете, что здесь есть хоть кто-то также страстно желающий Вам ярких и волнующих спортивных успехов?Цитата:
Сообщение от тилиЛ
тилиЛ, слушайте Bossа, он фигни не посоветует. Какие Вам каскады Мэя, если вы даже в стойке ходить и бить не умеете. У вас ноги с руками не связаны, а Вам каскады Мэя подавай.))) это все равно, что младенца, не умеющего ходить, заставлять 50 м. На скорость бежать.
Если, конечно, вы не тролили на счет каскадом Мэя.
dzwalker, я их делала с первого занятия. Клянусь
Чтоб научиться бить каскады мейвизера:tong: нужно 40 минут времени и умеющий бить лапами по перчаткам тренер))))
Дима говорит правильно,- слабость твоя в том, что тебе не нравится делать.
У меня тоже есть ненавистные упражнения. Комбы в которых никак не получается связать всё в одно и т.д. Но отрабатывая именно эти отвратительные вещи идёт рост.
Boss, мне все нравится делать - у меня нет слабостей!
Вы давайте не наезжайте на каскады и на меня плюс каскады. Если я правильно понимаю, расчет был на то, что когда-то какая-нибудь из комб, составляющих каскады, инстинктивно всплывет в бою. Просто я опозорилась раньше, чем начало всплывать. Не случилось моего часа. А так-то мысль поди здравая.
Забыла сказать.
Сегодня, когда я толкала рычаг (Дима, кстати, оч хорошо отконтроллил мое толкание рычага, я делала прям как песню пела), посматривала в зеркало и что имею доложить - я решительно имею вид бойца!
:scratch:Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Цитата:
Сообщение от Boss
Скрытый текст:
Напольная штанга один из полезнейших тренажёров в тренерской работе.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
С его помощью любого, самого деревянного пациента можно заставить стартовать от ног и закручивать корпус.
Достаточно просто повесить вес, который он не в силах вытолкнуть рукой.
Дальше можно расслабиться и наслаждаться зрелищем.
Всё само случится.
alabaychic, что интересно, когда я начала только толкать, мне показалось, что гриф слишком тяжелый, нереально работать. Но постепенно становилось только легче...
В этом и состоит вся прелесть. Пока не скоординируешь вложение всего тела ничего путного не получится.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
В общем-то, вам не самое нужное упражнение. Вы и очень не плохо умеете вкладываться.
Но лишним не будет.
В общем-то, даже ребята с мастерской квалификацией в боксе, очень положительно отзывались. Утверждали что помогло прибавить в силе удара.
alabaychic, ого, обнаружилось что-то, что я могу! Я прям рада))
Думаю, сережа дал это упражнение в числе прочих потому, что бережется нога.
Да, в общем-то, более чем можете.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
У вас фантастически хорошие взрывные характеристики и, в общем-то, с координацией всё нормально.
Опять же лоб крепкий :jokingly:
alabaychic, Дима, но как же...
Вы серьезно????
То есть, на Панчере у меня был бы шанс... Какое скотство.
А Сережа сказал, руки-ноги невозможно раскординированы...