Он опозорился.. Это ясно как день.
Причины неизвестны, выяснять желания нет.
Мысленно мы вычеркнули его из последователей нашей веры. Нет прощения ему!
Вид для печати
Fedr_Petr, этого мало, нужна сатисфакция.
Fedr_Petr, атош
Тренировка на завтрашнее утро
Разминка в ринге, долго
Мешок:
2 раунда - двойка 1,2
2 раунда - двойка 1,2 с правой стрйки
2 раунда - двойка 2,1
2 раунда - двойка 2,1с правой стойки.
Контроль по пульсометру. Дойти до 120 (имитация удара, нет вложения), секунд 20 так, потом на силу - посмотреть, если 150 и выше, снова без вложения, потом еще серия на силу и т.д.
Упражения на кисти на банкете. 3 подхода в обе стороы. С гантелями.
Очень хорошая растяжка. Я чувсвую, что растяжка уходит, надо делать.
Плавание 20 минут. Наблюдениепо пульсометру.
Вопрос традиционен: в какой момент добавить битие по покрышке?
Чота мало....
Сережа, прости меня! Я так больше не буду. Вернись, пожалуйста. Я тебя очень жду.
http://storage3.static.itmages.ru/i/...a9e9a2b1e7.jpg
Ни разу не был в Макдональдсе, кстати.
И не буду, да поможет мне в этом воля Аллаха. :beb29192fa00d707465