Да там силовая как разминка же) нагрузки практически нет. И я хотел чтоб она смогла отжаться и подтянуться заданное кол-во раз. Если бы была разминка+боковые сначала, не смогла бы.
И боковые тут просто чтоб не бунтовала, - где бокас? Я бокаса хочу!
Вид для печати
меня не так поняли
вопрос не в важности или неважности физухи
а в том что нужна умеренность и последовательность
и новичку просто выполнение техники, это уже физуха
потом этого будет недостаточно
у меня тренер говорил что если 300 раз не приседаешь, то даже думать забуть о соревах по мма
это для тебя нет, а для мадемуазель силовая...по своей мадам ориентируюсь)), своей жене даю нагрузку на разминке со своим весом, потом она пыхтит на жиме и тоже с голым грифом, но в самом начале женской проги с железом в первый месяц только один подход, потом она сама по своим ощущениям добавляет подходы и выбирает повторы. Я серьёзно Сергей, то что нам кажется разминкой...для девчат работа на силу, сам разминку делаю 5х5 со смешными весами в дни физкультуры с железом, а в дни ударки разминка без железа и даже не отжимаюсь. Поправь акцент, не забывай, что тилиЛ девушка впервые прикоснувшаяся к боксёрским тренировкам без физ подготовки с железом. Она вообще новичок, даже борьбой детстве не занималась))
Скрытый текст:
Бедный Сирожа))
Взялся бабу тренеревать. И такую сложную.
Еще мы тут со своими советами
А вообще нам надо консилиум собрать
ТиЛил в терем запереть
И на протеин, на кретин ее)))