тилиЛ тренировки и как получится

[Boss]

Поменяйте местами акцент тренировки, железо оставьте на заключительную часть тренировки и опять поверьте на слово))...лень много печатать, не знаю почему Серёга молчит и не поправил, силовая с железом перед заминкой

Да там силовая как разминка же) нагрузки практически нет. И я хотел чтоб она смогла отжаться и подтянуться заданное кол-во раз. Если бы была разминка+боковые сначала, не смогла бы.

И боковые тут просто чтоб не бунтовала, - где бокас? Я бокаса хочу!