ГТО

[ilho]

alabaychic,

Скрытый текст:

шайтанама..классика жанра-на опережение)))

[Bullet787]

У Бороды новый видос вышел, давно не было:

[Denis85]

Больше всего меня интересует, что и в каких дозировках он принимал, когда был лифтером - и что и в каких дозировках принимает теперь.

[Bullet787]

Больше всего меня интересует, что и в каких дозировках он принимал, когда был лифтером - и что и в каких дозировках принимает теперь.

Да уж. Тоже заметил, судя по "легкой" волосатости с тестом все ровно. Может свое? Говорит же низ тела там прорабатывать надо, в три раза гормональный фон лучше становится.
П.С. Свежо сказание, но верится с трудом.
Его можно в плуг семикорпусный, вместо лошади запрягать влёгкую. Жрет что то к бабке не ходи, да и ставит тоже. Рассказывает он тут за восстановление и цикличность.)))

[Denis85]

Может свое?

Нет. То, что химичит - 101%.
Но, интересно как именно. Чтоб не заливало, крепатуры не было. Или минимальные дозировки( а какие для него минимальные?) или дополнительно ест что-то. Но, он же где-то в глубинке сидит, на Украине? Вряд ли ЭПО и прочие чудеса использует.
Потому и интересно. Хотя, конечно, там и генетика исключительная.

[Bullet787]

Нет. То, что химичит - 101%.
Но, интересно как именно. Чтоб не заливало, крепатуры не было. Или минимальные дозировки( а какие для него минимальные?) или дополнительно ест что-то. Но, он же где-то в глубинке сидит, на Украине? Вряд ли ЭПО и прочие чудеса использует.
Потому и интересно. Хотя, конечно, там и генетика исключительная.

Глубинка не глубинка, по моему в Кировограде он живет. А с чудесами там кстати гораздо проще и дешевле, если я не ошибаюсь. Кстати смотрел его видосы, он там вещает мол круглый год на спортпите и палео диете, ну и тренится, что невменяемый-6 раз в неделю и 2 раза в день, когда работает не понятно.

[МаксимСк]

про низ тела и выработку теста - это совсем не миф. Друг порвал мениск, долгое время ноги вообще не качал, и что требовало их участия. Говорит, даже волосатость понизилась, тест явно упал.

[Пер Гюнт]

Глубинка не глубинка, по моему в Кировограде он живет. А с чудесами там кстати гораздо проще и дешевле, если я не ошибаюсь.

Именно.

[Bullet787]

1) Суставная разминка 10 минут.
2) Бой с тенью 5 раундов
-1 раунд передвижения в утяжелителях
-2 раунд все удары передней рукой в утяжелителях
-3 раунд прямые удары обеими руками в утяжелителях
-4 раунд все удары обеими руками в утяжелителях
-5 раунд все удары обеими руками без утяжелителей
3) 1ый комплекс
- бурпи 20 сек.
- приседания 20 сек.
- подъем на платформу 20 сек.
отдых между упражнениями 5 сек., между циклами 15 сек., циклов 4
2ой комплекс
- вис на согнутых 20 сек.
- отжимания 20 сек.
- вис обычный 40 сек.
- отжимания с отрывом ладоней 20 сек.
отдых между упражнениями 10 сек., между циклами 20 сек., циклов 4, (2 крайних обычных виса довисеть не мог)
4) поднос носков к перекладине, отжимания, подтягивания, брусья по одному подходу на максимум.
5) покрутил гирю вокруг талии минуту.

Комплексы решил пока делать не сложные, мотор что-то гудит под нагрузкой, сыкотно, как бы не затроил.

[Bullet787]

На предмет гирь видео опять от бороды

http://youtu.be/XkXKDA2avaY