Кроссфит с Разведосом на 9 мая.

Выполнял с двумя коллегами. Есть еще желающие - но они позже будут делать.
Время коллег: 21 мин 59 сек и 21 мин 57 сек:

http://s019.radikal.ru/i632/1505/28/897040f631f3.jpg

http://s017.radikal.ru/i424/1505/25/5715aa29a1ef.jpg

http://s52.radikal.ru/i138/1505/ba/07db06fe6a02.jpg

Что касается меня, по плану я планировал выполнять 10 подтягиваний в 30 сек и 10 "бурпи" в минуту - т.о. завершив первую часть за 15 мин и добить пресс по остаточному принципу, уложившись в общие 20 минут. Себя я малость переоценил и приступил к прессу в 16 минут ровно, финишировав за общие 19 мин 45 сек. К сожалению только фото:

http://s010.radikal.ru/i313/1505/27/209741db06d6.jpg

http://s017.radikal.ru/i410/1505/e9/1a00225b0828.jpg

http://s04.radikal.ru/i177/1505/6b/646140bf6a9a.jpg

http://s019.radikal.ru/i607/1505/c6/d3d97c880015.jpg

Такие дела. С уважением, Александр.

Пы.Сы.: 70 лет назад Великий Советский Союз в очередной раз показал всему миру, что не нужно испытывать «Русских» на прочность, буквально воткнув свой Символ в виде Знамени Победы в развалины вражеской столицы.
Это было сделано в итоге столь убедительно, что долгие десятилетия ни у одной бляди не возникало вопросов в стиле «как же так вышло?» и «не показалось ли нам всем?».
Но история учит нас только тому, что ничему не учит и сегодня мы видим и слышим эти вопросы везде и всюду.
Стоит конечно признать, что вопросы эти звучат не совсем безосновательно — мы потеряли многое...почти все. Но даже при таких «прекрасных раскладах» для всего «развитого мира», я очень прошу потенциальных противников подумать трижды, а потом все таки оставить нас в покое. Не стоит оно того, поверьте. Многие проверяли.
И тут как раз к месту слова Германа Садулаева - «Русские никогда не бывают так слабы, как вам кажется»
С Днем Победы!

А мне обидно, что забыли то, что наш народ (а наш народ- это и русские, и украинцы, и чеченцы, и таджики, и... можно долго продолжать) разгромил сверхсильную машину, олицетворяющую абсолютное зло (что, как не абсолютное зло- убивать людей ни за что, просто по национальному признаку? Убивать! Вдумайтесь- и женщин, и детей, которые ничем не успели провиниться.) Если и была на свете самая справедливая война, в которой стоило участвовать, даже не раздумывая, за благое ли дело воюем, а не за интересы ли правителей, как в подавляющем большинстве случаев, то это это была она.
С Праздником, друзья!

ну мы сделали это)))
правда после 50 подтягиваний пошли дерганья, но как можем)))
время 1 час 20 минут мое. Михи 1 час 30 минут.

Скрытый текст:

утром кольнул комбилипен , потом еще 2 кеторола. после вчерашнего футбола не мог ходить и еле одел кроссы)))
после бурпи спину расклинило.
вот что ВОД животворящий делает:)

анонс. есть еще куски видео.фото:

Скрытый текст:

http://cs622328.vk.me/v622328407/377b0/08R7_WI0dXM.jpg

http://cs622328.vk.me/v622328407/377d8/G4kOPU8THEU.jpg

http://cs622328.vk.me/v622328407/377c4/QWA4JmYSfr0.jpg

если кто то будет предоставлять ВИДЕО материалы, кидайте оригинал мне на почту

Скрытый текст:

[email protected]

или выкладывайте там где можно скачать. а то я с ютуба качать не знаю как.

Скрытый текст:

меня не теряйте, сейчас не могу тренироваться, гости приехали. К 9 вечера уедут и тогда я начну превозмогать кроссфит, потом отчет выложу

Дадан - так по сколько вы в результате делали повторений?
С уважением, Александр.

Цитата:

---

Сообщение от Razvedos

Дадан - так по сколько вы в результате делали повторений?

---

я шел с бурпи ровно 10 по 10 подходов. с подтягиванием сложней. сперва 8, потом 6, 6, 5. потом по 5 до 60-ти. потом вообще по 3 подтягивания делал до ста.
получилось так: подтягивание, затем 10 бурпи. потом одни подтягивания доделывал. так же и Миха.
на листке бумаги все записано))

и то, после 50 подтягиваний пошли недотягивания, с раскачки. потом вообще дергался по 3 раза, так как мышцы просто отключились))

Дадан - ну что там на короткое "слайдшоу" под нормальную композицию наскребем? Типа "тизера" что-то?
С уважением, Александр.

Цитата:

---

Сообщение от Razvedos

Дадан - ну что там на короткое "слайдшоу" под нормальную композицию наскребем? Типа "тизера" что-то?

---

наскребем.
парни, проблема с музыкой. скидывайте мыли по музону.
я думаю лучше интенсивную без текст. но если русский текст, то... давайте, предлагайте!