Выполнил за 48.23, подтягивания - бурпи - ситапы, кругами по 10-10-10
Подтягивания с 4 круга начал бить на части, не мог 10 раз сделать, видео не снимал, просто сделал селфи с листочком )))
Вид для печати
Выполнил за 48.23, подтягивания - бурпи - ситапы, кругами по 10-10-10
Подтягивания с 4 круга начал бить на части, не мог 10 раз сделать, видео не снимал, просто сделал селфи с листочком )))
Молодцы, парни!
Мои мозоли ничего не берет. Хотя может потому, что я легкий.) Посмотрим, как завтра справлюсь с WOD-ом "Сountry-Potato")))
Bullet787, давай оригинал или кусок видео мне на почту))) в фильм вставим))) почта выше написана.
Ну я считаю нормальную мы "тему" замутили)
С уважением, Александр.
Парни, мне тут ответственный за время сказал, что у меня не 60 минут было, а меньше, короче там отвлекали ротозеи разные с советами и меня и парня кто время засекал, не так подтягиваешься, не так дышишь, а это как упражнение называется, а у тебя хват широкий надо уже, короче я больше разговаривал чем выполнял упражнения.
П.С. Чувствую сейчас напишите-ты че мажешься?
а я завтра планирую гиревой мерф, давно уже хочу сделать но как то не судьба
Ну мы тут выкладывались))) "Флот опозорить" было нельзя. "Спешиалы" же ептать)
А вообще смех-смехом, а результатами подчиненного личного состава я доволен.
С уважением, Александр.
Вместо подтягиваний сделал 150 махов гирей 24 кг, руки менял по мере усталости, 100 бурпи, которые убили... 100 ситапов были уже во сне. Время 25,15 минут.
После 5 минут перерыва добился толчком гири на каждую руку по 3Х10.
Как вставить видео с компа???