сегодня
вес 89,5
разминка
присед: 60х8 80х6 90х6х3
жим лежа: 20х8 70х8 85х6 100х5 117,5х4 127,5х3х2
жим в хаммере: 60х12х3
трицепс на блоке: 25х12х3
по времени был ограничен тренировкой среднего сына, так что торопился - где-то 1 час 20 минут
всем добра
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
alabaychic (23.03.2016), Простой (24.03.2016), ПИТБУЛЬ (24.03.2016), Пер Гюнт (24.03.2016), Spit-it_Out (24.03.2016), Д.С. (25.03.2016)
Сообщение от Carceri
Carceri, Как себя ведет вес на курсе в плане соотношения жир\мышцы? Аппетит растет? Рацион корректировал?
Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев
Carceri (24.03.2016), ПИТБУЛЬ (24.03.2016), Spit-it_Out (24.03.2016)
Простой, живот уменьшается, банки и прочие мышцЫ - растут вроде. Впрочем, выделенная тобой последовательность - она не из-за питания и не из-за потери жира. Все проще - это залив сначала присутствовал, сейчас сошёл на нет. При этом для связок пока т-т-т катастроф не намечается )))
По поводу водонапора на курсе. Если осенью я можно сказать набрал пополам мяса с жиром +8 кг, то вот полтора года назад, на курсе дека+митан была 100% одна вода. Тогда сколько на курсе пришло, столько же ушло после него. А потом и ещё того больше, спустя какое-то время )))
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
alabaychic (24.03.2016), Простой (24.03.2016), ПИТБУЛЬ (24.03.2016), Spit-it_Out (24.03.2016), starik45 (27.03.2016), yakudza07 (24.03.2016), Д.С. (25.03.2016)
Ваши права
LinkBack URL
About LinkBacks
Ответить с цитированием
Социальные закладки