dzwalker,Скрытый текст:
Вид для печати
dzwalker,Скрытый текст:
Пер Гюнт, момент
dzwalker,
Пер Гюнт, Я хочу почитать!Сто пудов про то как коктейль употреблять спрашивал.
Скрытый текст:
Пер Гюнт, Это что "Москва-Петушки"?
А неужели можно заменить каким спортпитом тестостерон пропионат к примеру? Какие продукты дают хоть сколько-нибудь схожий эффект?Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
В плане увеличения спортивной результативности можно, если не полностью, то частично. Например, когда я лифтерил, у меня удачно получалось держать силовой результат в промежутке между курсами на связке "креатин+БЦАА+протеин+экдистен". Туда же кидал аптечные адаптогены, колол витамины группы В. Но у меня, правда, и дозы химки были сравнительно небольшие и длина курсов не превышала 6 недель (обычно месяц).Цитата:
Сообщение от HANSOKU
Пер Гюнт, Ну опять таки это все в перерывах между курсами, а без курса на те веса и в те сроки смог бы залезть на этой связке ?
Boek,честно, не знаю. Вряд ли, конечно. Но я всегда по бюджету был ограничен. Люди пишут, что аминки, те же БЦАА, хорошо работают в дозах до 100 гр в день. Я себе такое, конечно, позволить не мог. Да и протеин был "Атлант" и ел я его грамм по 50 в день. С одной стороны, спортпит не дает никогда заявленного в рекламе эффекта, а с другой - те, кто химки не пробовали, склонны приписывать ей волшебные свойства. Я думаю, что будь у меня бюджет на спортпит 15 000 в месяц, я бы химку не юзал или юзал в терапевтических дозах.
Тяжело судить о химии, не зная что это))) Но про спортпит имею аналогичное мнение: будь денежки на это, жрал бы не задумываясь несколько позиций. Уж восстановление всяко быстрее проходит, испытывал! Физкультурнику и не соревнующемуся--идеально по-моему.
Примерно так, да. В возрасте до 40, при отсутствии необходимости лечить серьёзные травмы, и если не выступаешь, можно уложиться в 8-10 (старые цены).Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт
После 40 возникает "джентельменский набор", без которого дальше лёгкого фитнеса опасненько соваться. Особенно если успел уже поизноситься.
Ценник растёт...
Пошёл в печали :unsure: делать заказ на спортивное питание.Цитата:
Сообщение от alabaychic
Еще парой премий отбъюсь, делая заказы на iHerb, а там и цены на саму еду вырастут поболее, чем ныне... А зп если и прибавят, то величина - хз, и этот момент пока тудно учесть в планировании финансов. Итого - к осени ожидаются осадки...:sad: , придется плакать, но резать. Что-то уменьшать-выкидывать.
со слезами на глазах отдал купленное по заказу своему знакомому, который счастливый умчал в РФ на машине. Если честно, на эмоциях, так хотелось набор оставить и использовать. Теперь я понимаю алкоголиков и нарков... Тем не менее, подумав, решил, что сейчас мне не надо, т.к. железо не таскаю как надо, формы хорошей нет, четких целей, а в таком случае просто перевод бабла. Пока что будем на гречке и твороге заниматься. Из спортпита использую только трибулус от Nutrex и более ничего, ибо цены здесь на спортпит ебические.
И кто там че говорил, что зарплата в 20 тысяч в провинции- это збс?:wink:Цитата:
Сообщение от alabaychic
yakudza07, смотря для кого. В среднем, речь шла, для большинства.
А спорпит - ну, креатин. Ну, БСАА.
И все, вроде, в плане несомненной эффективности. Да и то, даже по аминкам есть вопросы. Витамины, минералы - тоже нужны, конечно, но это не совсем спортпит.
А ещё что?!
Denis85, да это Димины слова. А сейчас говорит про прайс минимум в 8-10 тысяч. Так, подстебываюсь по-дружески))
И сейчас скажу. При укладе полу-деревенском (для маленьких городов) или деревенском укладе жизни это гораздо лучше чем 60 000 в Москве.Цитата:
Сообщение от yakudza07
В том числе и потому что при еде с огорода и свежем воздухе никакие аминки нах не впёрлись.
Цитата:
Сообщение от alabaychic
Скрытый текст:
В таком соотношении- без бэ!)Цитата:
Сообщение от alabaychic
Цитата:
Сообщение от yakudza07
Скрытый текст:
на хуторе гораздо лучше))Цитата:
Сообщение от alabaychic
Че хорошо в Москве в отличии от маленьких городков, это то что больше оборот
если поискать то ты много чего можешь найти дешевле где бы то ни было!
мяса вон не найдешь нормального в маленьких городках
помню как то давно в тульской области были
и там такой кабак, ну из простой хаты на дороге сделан был
и хозяин армянин лет так 40, зовут Лев
спросили есть ли баранина
он говорит есть обычно
но сегодня привезли мясо
я посмотрел и мне оно не понравилось
я своим клиентам только лучшее
поэтому не взял
он думал мы просто проездом
а мы там надолго задержались
потом нам один человек рассказал что баранины там никогда не было
вообще
и еще спросил: а он вам не рассказывал почему корчму назвал три льва ?
он когда то думал как бы назвать, а потом выдал - три льва!
его спросили а почему
Он: ну я - Лев, мой внук Лев, ну и ... Лев Толстой))))
Нету в регионах баранины по моим наблюденям
даже азеры едят свинину ха ха
Цитата:
Сообщение от alabaychic
Скрытый текст:
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Скрытый текст:
Цитата:
Сообщение от yakudza07
Скрытый текст:
Дед Иван,
Скрытый текст:
Дед Иван,Скрытый текст:
Да, спортпит конечно подорожал ппц как. Я пока на старых запасах, что дальше делать буду не знаю. Посмотрел цену на протеин, который доедаю сейчас - текущая цена 11.120р. Даже не знаю теперь что с ним делать: есть дальше, или молиться на него.
Кстати, может кому будет интересно. Немало человек в Пиндосии, которые считают протеин бесполезной ерундой и не тратятся на него, даже учитывая, что у них местные цены были значительно меньше наших до крайнего подъема доллара.
Я с ними отчасти согласен. При текущих ценах тем более. Норму белка можно набирать из еды. "Предтреники" почти не употреблял смысла нет. Есть кофе на всякий случай.
Так что похрену этот спортпит получается...
в принципе даЦитата:
Сообщение от Dimchik
но вот мне лично протеин позволяет легче контролировать БЖУ
Т.е.
если у меня 186г углей
87г жира
250г белка
то допустим если нормальных три приема пищи сделать, ну там с гарниром, все дела
то под конец дня будет ситуация что исчерпал лимит по углям, по жирам
а по протеину еще грам 100 остается
Более два раза в день мясо есть не могу, да и яйца тоже
в итоге будет хотется че то такого, полегче и послаще
а это обычно угли
или протеин
Для наглядности:
250г белка в день, это примерно 1.1-.1.2кг куринной грудки
около 70 яичных белков
Это 250г белка в день всего. Это диета на снижение веса
А если кто то собирается набирать вес ?
ну ладно, может количество белка и таким же останется, но добавится больше углеводов
Но все равно еды будет больше
ЖКТ охереет от этого! у многих
http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gifЦитата:
Сообщение от Дед Иван
Дед Иван, это тоже тренируется :biggrin:.
Давно выкинул из своего рациона белок в порошке. Лучше эти бабки потратить на творог, мясо, яйца и другие ништяки. Из спорт пита сейчас трибулус, но в загашнике 2 банки жиросжигателя black spider от cloma Pharma, а также кофеин от pro lab, йохимбин от primaforce, chitosan от now.
Если и возьму что-то, то это будет BCAA... А так простые витамины из аптеки, омега 3, потом добавлю b6, витамин а и е.
Стоимость 1 грамма белкаЦитата:
Сообщение от dzwalker
печень 1,34
грудка 1,13
яйца 0,66
творог 9% 1,28
говядина 2,33 (хз, сколько стоит, не гляжу на неё даже, взял цену кило 350, как было летом)
лактомин 1,50 (с учетом почтовых расходов)
Whey Dymatize 2.33 (без стоимости доставки с bb.com)
Из продуктов яйца "наше все" - цена, доступность, усвояемость.
Грудки сейчас такие - что я иПал.
С уважением, Александр.
Если кто не пробовал предтрен - крепкий кофе и таблетка аспирина. Штырит, греет.
Пить аспирин неважнецкая мысль. Выключаются метаболические пути воспаления, которое вызвано тренировкой. Хотя, если нет цели роста, тогда да.Цитата:
Сообщение от M-a-K-c
Например, ЭКА на сушке. Но некоторые люди и на сушке набирают. Не без фармы, конечно.
перетренировывается часто))Цитата:
Сообщение от Д.С.
Вот тут разговор был про всякие диеты когда только какое то определенное количество часов в день ешьЦитата:
Сообщение от dzwalker
ну всякие диета воена и лингейнз
насколько я помню там основной концепт в том что с возрастом начинаешь жиреть
не столько из за того что обмен веществ замедляется,
а из за того что ЖКТ изнашивается и хуже работает
протеины в порошке как раз и придумали для тех у кого проблемы с ЖКТ
часто от возрастных спортсменов слышал что в молодости больше натуральной еды ели,
но с возрастом меньше всякого мяса больше протеинов в порошке
Кравцов про это говорил, тот же Бадюк,
можете в интернете найти
моя бабуля говорила что болезни с молодых лет развиваются
Короче я мало того что рекомендую протеин в порошке,
так еще и пищеварительные ферменты - по необходимости
боятся их не стоит
Дед Иван, Не совсем согласен с тобой. Доктор сказал, жрать нормальную пищу. Чтобы работал ЖКТ его надо тренировать и твердой и жидкой пищей. Иначе ты посадишь свой ЖКТ гораздо быстрее. Ферменты можно добавить, но без перегиба , иначе организм сам перестает работать.
ну что жЦитата:
Сообщение от dzwalker
я посчитал что свое мнение надо обозначить
не люблю молчунов)
тем более когда касается здоровья
ну а вы уж сами решайте
я вообще не согласен с тем что ты написал))