Cпортпит

[Дед Иван]

Кстати, может кому будет интересно. Немало человек в Пиндосии, которые считают протеин бесполезной ерундой и не тратятся на него, даже учитывая, что у них местные цены были значительно меньше наших до крайнего подъема доллара.

Я с ними отчасти согласен. При текущих ценах тем более. Норму белка можно набирать из еды. "Предтреники" почти не употреблял смысла нет. Есть кофе на всякий случай.

Так что похрену этот спортпит получается...

в принципе да
но вот мне лично протеин позволяет легче контролировать БЖУ
Т.е.
если у меня 186г углей
87г жира
250г белка

то допустим если нормальных три приема пищи сделать, ну там с гарниром, все дела
то под конец дня будет ситуация что исчерпал лимит по углям, по жирам
а по протеину еще грам 100 остается
Более два раза в день мясо есть не могу, да и яйца тоже
в итоге будет хотется че то такого, полегче и послаще
а это обычно угли
или протеин

Для наглядности:
250г белка в день, это примерно 1.1-.1.2кг куринной грудки
около 70 яичных белков

Это 250г белка в день всего. Это диета на снижение веса
А если кто то собирается набирать вес ?
ну ладно, может количество белка и таким же останется, но добавится больше углеводов
Но все равно еды будет больше


ЖКТ охереет от этого! у многих

[Д.С.]

ЖКТ охереет от этого! у многих

Дед Иван, это тоже тренируется .

[Дед Иван]

Дед Иван, это тоже тренируется .

перетренировывается часто))

[dzwalker]

Дед Иван, Не совсем согласен с тобой. Доктор сказал, жрать нормальную пищу. Чтобы работал ЖКТ его надо тренировать и твердой и жидкой пищей. Иначе ты посадишь свой ЖКТ гораздо быстрее. Ферменты можно добавить, но без перегиба , иначе организм сам перестает работать.

[Дед Иван]

Дед Иван, херня все это. Доктор сказал, жрать нормальную пищу. Чтобы работал ЖКТ его надо тренировать и твердой и жидкой пищей. Иначе ты посадишь свой ЖКТ гораздо быстрее. Ферменты можно добавить, но без перегиба , иначе организм сам перестает работать.

ну что ж
я посчитал что свое мнение надо обозначить
не люблю молчунов)
тем более когда касается здоровья
ну а вы уж сами решайте

я вообще не согласен с тем что ты написал))

[dzwalker]

Возможно я был резковат. Исправлю сообщение

[Dimchik]

Дед Иван, ты зачем 250 белка ешь? Тебе 200 будет нормально. Вообще, сильно подозреваю, что завышены все эти "нормы" по белку. Не в последнюю очередь, чтобы протеин покупали)))

Я сам брал одно время прот от оптимум нутришн. Сейчас от этого отошел. Норму белка (нормальную, а не дебильную) набираю за счет еды. В плюс к макронутриентам с едой заходит много чего еще полезного.

Даже билдеры, если не на камеру, вроде сильно этот протеин не пьют...

[Дед Иван]

Дед Иван, ты зачем 250 белка ешь? Тебе 200 будет нормально. Вообще, сильно подозреваю, что завышены все эти "нормы" по белку. Не в последнюю очередь, чтобы протеин покупали)))

Я сам брал одно время прот от оптимум нутришн. Сейчас от этого отошел. Норму белка (нормальную, а не дебильную) набираю за счет еды. В плюс к макронутриентам с едой заходит много чего еще полезного.

Даже билдеры, если не на камеру, вроде сильно этот протеин не пьют...

Кстати тема очень сложная по количеству протеина
сейчас уже разоблачили тех умников которые говорили что мол 1г белка на 1кг веса достаточно
спорить не хочу
меня тут научили что слишком много энергии уходит на споры в инете
я урок усвоил
сами поищите в инете
хочу только сказать что в организме все обновляется
и органы, и мышцы даже
и это происходит чаще чем некоторые себе представляют

у меня иногда и 200 получается
смысл в 250 г белка в том чтобы меньше углей и жира было вот и все