Дед Иван,
ты определись - силу растить или скидывать вес если жать много, то диетить и урезать калории нельзя, не восстановишься.
ты считаешь что вернуть силу когда когда то была, это тоже самое что растить силу с нуля
Ну или с точки после плато ?
Я думаю это разные вещи
Прошлая тренька жим 120 х 4 раза
Социальные закладки