если падаешь находясь снизу тоже есть свои правила. Но движение с гифки - это универсальный базовый принцип для подъема в стойку даже в возне во многих позициях. Я еще накидаю примеров.
Если получается даже просто оттолкнуть соперника ногами, то уже есть возможность так встать.
Социальные закладки