вот такое смог найти, я только чуть сильнее в бок его скидываю и все поплотнее конечно намного ))
Тоже локоточки поджаты, по чем зря не отрываются, можно и в бок чуть повернуться и снять ногу в халфгард как у грэйси с видео Димчика... Но с хилхуком лучше, там уже менее опасно. Сам хил хук в итоге и необязательно делать, важно только отжать от себя соперника и не дать ему встать.
А дальше уже как вставать все знают )) вначале отвернулся и встал на локоть, потом привстал на руку и выдернул ногу назад в стойку.
Социальные закладки