Показано с 1 по 10 из 129

Тема: Партер для улицы, основы для новичка. Что нужно знать и что отрабатывать.

11.12.2014, 20:05 #4

Fresher

Регистрация

18.09.2014

Сообщений

2,168

Поблагодарил(а)

4,440

Поблагодарили 5,051 раз(а)

Вес репутации

63

Dimchik, чуть позже не все сразу. Вот этот выход именно в такой же работе мышц эффективен в гарде и даже в халфгарде. Я рекомендую начать с него а не со свипов.. Плюс это хорошее реально упражнение. я даже к станку ногу подцепляю и с утяжелением на взрыв работаю. но только и вторую ногу тоже прорабатываю подъем.., помнишь как селуянов ругался про позвночник и искревления на самбистов ??

. к маунту тоже скоро подойдем.

Последний раз редактировалось Fresher; 11.12.2014 в 20:07.

Ответить с цитированием Вверх ▲
6 пользователей сказали cпасибо Fresher за это полезное сообщение:

Arier (12.12.2014), Arkanum (12.12.2014), Dimchik (11.12.2014), Eugene K. (12.12.2014), starik45 (12.12.2014), Virus (12.12.2014)