А я становую не делал когда БИ занимался
спина постоянно и так болела от отработки техники и спарингов
А вообще почему вред от становой ?
по идее же очень естественное двидение для человека
Вот разгибания для трицепса или разгибания ног вообще не естественные
жим лежа видимо тоже
велосипед опять же))
Социальные закладки