Boek дневник тренировок

[Denis85]

Сочувствую тем кто не может делать это милое упражнение

Могу, не делаю. Считаю, по соотношению польза/вред, последнее намного больше.
И закрепощает и выматывает сильно, сочетать с тренировками по единоборствам крайне сложно.
Помню, делал 200 кг. 5 по 5 - потом несколько дней тренироваться не мог по ударке.