Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

От тож. У меня поясница долго намекала, что ей не в кайф. Доходило до того, что посидишь за ноутом, в наклоне, и уже неприятные ощущения. Но быстро же проходили. Ну и игнорировал. А однажды, подремал на работе... а встать не смог. Сцепив зубы, добрался до дома, хз каким чудом, т.к. правая нога отказывалась функционировать.

О чём это? Само не пройдет. Что-то не так - надо решать сразу. На авось выйдет только травма. Накопится и бабахнет.

просто для меня становая очень важное упражнение
оно помогает сократить тренеровочный объем
и в целом улучшить анаболизм

Вот у меня друг пытается жать, вчера разговаривали
говорит что запястья ограничивают
думает о каких то закачивающих упражнениях
о какой то непонятной херне
я ему говорю делай становую
пей ввитамины и средства для суставов в профилактических дозах

т.е. становая может решить проблемы запястий
может так проблемы плечей решить
очень хорошее упражнение для стабилизации
очень хорошее для трапеций
уже не надо делать упражнения для предплечий
не надо для трапеций
и вообще сила и масса всего тела растет от становой

есть и другие плюсы

Сочувствую тем кто не может делать это милое упражнение