Boek дневник тренировок

[Denis85]

Dimchik, о как, меня тоже процентовка высокая смутила, тем более плечи убитые, но всёравно попробую, спс за предупреждение. Если что по совету Denis85, Грачева на себе испытаю или переделаю его программу под себя, если не пойдёт, ещё не изучал его, поверхностно пробежал текст и сделал только закладку))

Я не советовал, а наоборот.

[starik45]

Я не советовал, а наоборот.

Наоборот не советуешь по Грачеву заниматься? Надо тогда повнимательнее его почитать, что там не так?

[Denis85]

По сколько подходов делает? В чем-нибудь еще у него есть кардинальные отличия от рекомендаций Селуянова?

4-5 подходов (минимальная селуяновская граница), кардинальных отличий вроде нет.

Наоборот не советуешь по Грачеву заниматься? Надо тогда повнимательнее его почитать, что там не так?

Я не знаю, что там так или не так, я знаю что многие пытались самостоятельно в таком ключе тренироваться, но толку особого не было у них.
Т.е. эмпирика.