Boek дневник тренировок

[Dimchik]

starik45, Игорь, внимательно отслеживай реакцию организма - от Суровецкого плечи болеть начинают, грудные. У него реально жесткий жим. Я делал жимовые программы №1 и №2, максимум тогда увеличил, но связки тоже прочувствовал)))
Плюс в том, что на большие веса смотришь уже даже без повышения пульса - появляется привычка.

Теорию Селуянова и пишет. Только, подходов поменьше.

По сколько подходов делает? В чем-нибудь еще у него есть кардинальные отличия от рекомендаций Селуянова?