Boek дневник тренировок

[Denis85]

По сколько подходов делает? В чем-нибудь еще у него есть кардинальные отличия от рекомендаций Селуянова?

4-5 подходов (минимальная селуяновская граница), кардинальных отличий вроде нет.

Наоборот не советуешь по Грачеву заниматься? Надо тогда повнимательнее его почитать, что там не так?

Я не знаю, что там так или не так, я знаю что многие пытались самостоятельно в таком ключе тренироваться, но толку особого не было у них.
Т.е. эмпирика.