Тренировался? Расскажи

[NIKODIM]

alabaychic,Дим,а вот вопрос,почему ты все упражнения подровнял? Обычно ж как делают,то что попроще и полегче делают побольше и наоборот.Вот в том же Синди(комплекс такой) 5 подтягиваний,10 отжиманий,15 приседаний,отдых(обычно в это время второй участник свои подходы делает) и по новому кругу.А у тебя все ровно.Сколько приседов ,столько отжимов и т.д. Я и Синди своим даю( и сам соответственно делаю) и несколько приближенную к твоей версию.1 подтягивание+2 отжимания+3 приседа и так в геометрической прогрессии до 10-20-30.По одному на все добавлять по моему не совсем рационально.

[alabaychic]

Дим,а вот вопрос,почему ты все упражнения подровнял?

Я художник ! Я так вижу !
Но так-то, не особо и уровнял. Просто дал не корректное описание.
Цикл выглядит как присел-отжался-присел-подтянулся.

Мне понравилось перескакивать с одного на другое и создалось впечатление что делать это через приседания очень в тему.

Теперь про

Обычно ж как делают,то что попроще и полегче делают побольше и наоборот.

Есть нюанс. У меня не турник и брусья, а кольца. Не простые, а цирковые (римские). Отжиматься на них много сложнее чем на брусьях, равно как и подтягиваться полегче чем на турнике.
Не утверждаю что это точно так, ибо из-за убитых плечь турник и брусья мне не доступны чтоб сравнить, но, поскольку, отжимальшики на брусьях очень не всегда могут, даже, просто устоять на кольцах, не говоря уж о том чтоб отжаться, а подтягивальшики на турнике говорят что на кольцах подтягиваться легче, то, вероятно как то так и есть.
В любом случае, для меня, нагрузка в этих упражнениях одного уровня. Отжимания чутка посложней, но не на столько чтоб их меньше делать.
Опять же, если я начну больше присядать-подтягиваться, то на них сил будет оставаться меньше, а, следовательно, и делать я их смогу меньше. В результате они отстанут ещё сильнее.
В общем и целом, может, я и правда делаю что то не рациональное с какой то точки зрения, но мне и моему организму заходит так.
Наоборот, считаю что некие стандартные комплексы не могут быть оптимальными для всех и всего. Всё надо строить индивидуально.

[NIKODIM]

Я художник ! Я так вижу !

Имеешь право))

Есть нюанс. У меня не турник и брусья, а кольца.

Нюанс еще в том, что я про брусья не писал вообще.В этих циклах ,про которые я упомянул ,отжимания идут от пола,в нашем случае от земли))

В общем и целом, может, я и правда делаю что то не рациональное с какой то точки зрения, но мне и моему организму заходит так.
Наоборот, считаю что некие стандартные комплексы не могут быть оптимальными для всех и всего. Всё надо строить индивидуально.

Ну и хвала Богам!!!
Сейчас с тренировки пришел,сегодня кросс 10 км был.За час двенадцать пробежал.На две минуты улучшил прошлогодний результат.А это еще не последний длинный кросс.В планах ебануть 11 км в сентябре,а то и больше.Силы вроде на километр-другой остаются))А то в середине сентября погода загонит под крышу и прощай бега

[alabaychic]

Нюанс еще в том, что я про брусья не писал вообще.В этих циклах ,про которые я упомянул ,отжимания идут от пола,в нашем случае от земли))

О как ! Значит опять происки вражьих рыл на нас обрушились.
Сразу такое заподозрил как прочитал

Синди

Хотел написать что она блядь и нам ей доверять нельзя, потому как имя приличной фитоняшки должно быть Дуся !
Ибо "Ты агрегат Дуся, ты агрегат"(с)
Но чёт решил повременить, а зря !
Но так-то, на самом деле, нечто разноповторное с отжиманиями от пола делал. Только серии у меня были подлинней. Не помню что ещё включали помимо отжиманий от пола, подтягиваний и присяданий. Кажется пресс и вместо присяданий были выпрынивания коленом в голову из присяда.
Точно не помню, а искать по форуму долго.
Но было убойно.
Но не зашло, потому как из-за специфики тренировок пресс и так перегружен постоянно. Дополнительно нагружать не имею возможности и не вижу смысла.

хвала Богам!!!

И Миру Прави !

Сейчас с тренировки пришел,сегодня кросс 10 км был.За час двенадцать пробежал.На две минуты улучшил прошлогодний результат.

Ты красавчик !
А меня организм вчера нахлобучил
Мало того понедельник была прибавочка в лесенке, что всегда выматывает на долго, так во вторник поездка в Столицу, после которой, вообще, смерть на неделю.
Соответственно в среду, вчера, подвигом стало уже просто до зала дойти. По плану должна была быть силовая, но организм был категорически против.
В результате пошёл биться об мешки, надеясь что хорошо прогревшись смогу его потом заставить хотя бы поподтягиваться.
Побился-побился, говорю ему "видишь же, задыхаешься, пойдём подтянемся чтоб тренировку не засрать, подтягиваться же легче" Он ни в какую. Говорю ему "хорошо, но один то подход чтоб суставы растянуть после мешка сделать надо, а там, глядишь, и пойдёт" Он "ладно, один подход, но не больше !" Я, зная что у него точно не выйдет "хорошо, если подтянешься 30 раз, то только один подход" Он, понимая что деваться некуда, в ответ промолчал.
А потом взял и сделал 30
Я ему "вот видишь, осталось всего 4 подхода"
Но тут он отморозился. Обозвал меня Трампом и напрочь перестал слущаться.
Пришлось, добивать нагрузку, как ему обещал шея-кисти.
Но так то он сам не понял до чего довыёбывался.
Теперь его задача сделать вместо 5х20 5х30.
Так что кто ещё кого нахлобучил !
"Победа в сражении не есть победа в войне !"(с)

З.Ы. Интересный прикол. Есть много сказок о возможности входить в некое состояние, в котором ТТХ увеличиваются многократно. В основном, в них говорится о неосознанном, ситуационном, входе. Но, вот, кадочниковцы, утверждали что есть способ входа по решению.
Почему не считаю это чисто сказкой ?
Ну, во первых, уже давно китайцы расчитали что строение человеческого организма способно создать усилие порядка 12 тонн.
Во вторых, в юности, в состоянии утомления до полубессознательного состояния нечто подобное вытворял.
Ровнял в штабелях топляковые брёвна комель к комелю и разок-другой поднимал и двигал те что, что без трактора никак (8 метров длинны, метр диаметр, топляк)
Неосознанно, просто есть бревно, лежит не ровно, надо подровнять. На мысли сколько оно весит сил не было.
А если они приходили, то руки как взрывом разрывало, бревно падало и дальше только трактор.
Было давно и уже начал задумываться, а не выдумал ли я это, но тут взялся менять кран под стиралку.
И шведиком пытался стронуть и большим газовым ключом и большим обычным. Никак. За 30 лет прирос намертво.
Умудохался вусмерть. Разозлился, от безисходности, схватил его пальцами, произнёс волшебную фразу про его родительницу и...открутил..
Чудны Дела Твои Господи !
В общем "ключ" не "ключ", берсерки не барсерки, сказки не сказки, но что такое есть.
Интересно было бы понять.