Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

"Лошадь убивает капля никотина
Значит я сильнее чем эта скотина !" (из настенной живописи в институтской курилке)
В прогнозе погоды предупредили "погодозависимых" о магнитных бурях. Сказали что может поплохеть и добавили что ещё возможны сбои в работе энергосистем.
Хера себе. Эт чё за бури такие что энергосистемы прессануть могут ? И что это за Тварь такая что при таких бурях может остаться погодоНЕзависимой ?
Но так или иначе, по ходу "я сильнее чем эта Тварь" ибо, вроде бури уже случились, а ничего не чувствую.
Новое поломоечное средство получил, пойду коврик от крови отмывать. Вчера МСМК со своим старшим братом забавлялись

Умаялся носиться, хватать-пинать и орать "легче ! легчее!!!!"
Но очень доволен. Несмотря на превосходство в физухе и многократное превосходство в опыте представителя силовой школы, мой взгляд на технику и его воплощение, дают неплохие шансы на вполне таки достойное противостояние.
Ну и. не перестаю удивляться тому на сколько 20-летний парень, с высочайшим уровнем спортивных достижений, старается понять и прочувствовать то даю.
Прям душой с ними отдыхаю.

[NIKODIM]

Сегодня наконец то большой зал открыли!Радости моей нет предела)) А то на десяти квадратных метрах пять пар разного веса и возраста как то не комильфо.Да и дети опять же.Группы то смешанные.Ну,гора с плеч!

[alabaychic]

пять пар разного веса и возраста

Серёга, ты крут ! Я бы так не сумел.
А у меня, наконец, разрешилась загадка почему я не могу дополнительно, после тренировки качать пресс (судороги приходят почти сразу). Задал вопрос 20 летнему парню, с бекграундом воркаут (вариант уличной акробатики), при этом очень продвинутым в этом направлении, не считает ли он что после тренировки надо качнуть пресс ? Ответил что это, скорее всего, невозможно и точно бессмысленно потому как и так перегруз.
И второе моё опасение разрешилось. Оказалось что не только у меня после отработки ударной техники "раскатка" спины превращается в очень неприятную процедуру. У всех кто активно работает от ног корпусом то же самое.
Теперь остаётся ещё две загадки, ответом на которые хочу поинтересоваться у тебя.
1. Если у меня всегда в доступе зал и 5 дней в неделю я, минимально по 20-30 минут работаю на мешке раундами по 5 минут, многоударными сериями, с перерывами на переключение таймера, то есть, практически без перерывов, в которых каждый удар на шаге. Плюс один день этих раундов 12, плюс, как только есть с кем, играю в пятнашки, то зачем мне могло бы понадобиться бегать ? Ну кроме того чтоб засрать те тренировки которые есть, ибо большую нагрузку мне не потянуть и бегать я могу только в ущерб тому что делаю.
2. За каким хером мне могло бы понадобиться мерить пульс, если менее интенсивно я тренироваться не хочу, а более интенсивно не могу и при этом вполне доволен своим самочувствием до, во время и после тренировок ?

З.Ы. Да, забыл упомянуть 2 часовое мытьё коврика в отдельный день. В общем-то. понагрузочней пешей прогулки, а то и бега трусцоё, вероятно, будет.

[NIKODIM]

Серёга, ты крут ! Я бы так не сумел.

Тут Дим не крутизна,а скорее нужда.Я бы в идеале хотел иметь группу детей,группу спортиков подростков-взрослых и группу прикладухи.Но,нет у меня столько залов,да и времени.Вот и приходится миксовать.
Теперь ответ по твоему первому вопросу.Ну,бег ведь он всегда был частью офп,тебе ли не знать.Я зимой не бегаю практически(в зале на разминке не в счет),мне как и тебе хватает работы в парах,на снарядах,скакалке да прыжков разных.А летом то бегать ,сам Бог велел))Хотя тут на любителя конечно.Я раньше бегал летом очень много,потом как то отошел от этого и бегал чисто символически,а теперь опять стал кайфовать от бега.Подключишься к космосу и мотаешь километры))мне нравится.
Вопрос номер два-Ты знаешь ,а я ведь тоже пульс не меряю.На самочувствии работаю.Очень многие считают что это неправильно и даже опасно,но,что тут поделаешь,вот такой я человек.
Два часа мыть ковер...Да ты монстр)))

[alabaychic]

Тут Дим не крутизна,а скорее нужда.

Ну..к сожалению, бывает и так. Сочувствую.
Рано или поздно мне тоже придётся перебраться в старый зал с не критичным, но ухудшением условий.

Я бы в идеале хотел иметь группу детей,группу спортиков подростков-взрослых и группу прикладухи.

Ого ! Ты ещё и прикладуху отдельно даёшь ? У меня чисто эпизодически проскальзывает что-то типа "инсайд-кик крайне травмоопсаен для бьющего (ссылка на Андерсона Сильву), поэтому не рекомендую пытаться применять, но знать что он есть и нарабатывать защиту от него надо. Опять же, заход на него знать не плохо, потому как, в бытовых условиях, с этого захода можно бить в пах (надо не забыть сегодня дополнить что в кудо, муай тай и одной из версий боевого самбо, удар в пах так же легален).

бег ведь он всегда был частью офп

Тут два момента. Первый это то что есть сомнения что всегда, у всех и на всех этапах развития.
Нм разу не слыхал чтоб китайцы со своим кунг-фу, особо практиковали, а от ребят, тренировавшихся в Бразилии (Манаус, Рмо) слышал что там, в каждом зале есть парни , приходящие с утра и борющиеся часами со всеми кто захочет, а когда бороться не с кем, просто валяющиеся в углу зала. При этом, уровень их борьбы невероятно высок.
Второй момент это то что, вроде как, вполне логично что, с течением времени, СФП вытесняет ОФП. Ясно дело что новичок не способен хорошо нагрузиться, скажем, боем с Тень Ю (кстати, я начал видеть его очень отчётливо). Более того, для новичка, с невыставленной техникой, такая попытка вредна, ибо будет способствовать закреплению ошибок.
Но если навыки уже выставлены и есть способность осознанного отслеживания своих действий, фиксации и исправления своих недочётов, то не лучше ли заниматься этим чем бегать ? Само собой, если ты не бегун.

А летом то бегать ,сам Бог велел

Не знаю, мой Бог был Кузнецом и вряд ли сам особо бегал. Так что, не думаю что мне велел.
Пусть, вон, потомки Моисея бегают. Они генетически предрасположены. По пустыне 40 лет и прочее...

тут на любителя

Не люблю бег. Всегда мог и сейчас могу, при чём, как недавно выяснилось, именно бегать (менее 5 минут за км на дистанции 10 км), но мне скучно и противно.
Я как слон. Он, при беге развивает скорость более 40 км/ч, но об этом мало кто знает, потому как слоны бегают только в случае крайней необходимости. Очень редко.
Вероятно им это тоже скучно и противно.

я ведь тоже пульс не меряю.На самочувствии работаю

Думаю это потому что ты работаешь, а не меряешь пульс.

Очень многие считают что это неправильно и даже опасно

Думаю, есть частный случай, при котором они правы. А именно, при применении разнообразных "вкусняшек", сбивающих контроль самочувствия.
Но так-то, если ты не в состоянии чувствовать себя, то куда ты лезешь? О каких тренировках может идти речь ?
Если, конечно, не считать что фитнесс это, нынче "тоже спорт".

Два часа мыть ковер...Да ты монстр)))

"Чистота техники начинается с чистоты коврика" (с) Я.
Не, сейчас не монстр. Вот когда поломойка ломается и процесс начинает занимать от 4 до 8 часов, тогда да.

[NIKODIM]

Тут два момента. Первый это то что есть сомнения что всегда, у всех и на всех этапах развития.
Нм разу не слыхал чтоб китайцы со своим кунг-фу, особо практиковали, а от ребят, тренировавшихся в Бразилии (Манаус, Рмо) слышал что там, в каждом зале есть парни , приходящие с утра и борющиеся часами со всеми кто захочет, а когда бороться не с кем, просто валяющиеся в углу зала. При этом, уровень их борьбы невероятно высок.
Второй момент это то что, вроде как, вполне логично что, с течением времени, СФП вытесняет ОФП. Ясно дело что новичок не способен хорошо нагрузиться, скажем, боем с Тень Ю (кстати, я начал видеть его очень отчётливо). Более того, для новичка, с невыставленной техникой, такая попытка вредна, ибо будет способствовать закреплению ошибок.
Но если навыки уже выставлены и есть способность осознанного отслеживания своих действий, фиксации и исправления своих недочётов, то не лучше ли заниматься этим чем бегать ? Само собой, если ты не бегун.

Я насчет Китая не силен) но,бегают практически во всех секциях единоборств.В разной степени конечно,но,бег присутствует.

Не знаю, мой Бог был Кузнецом и вряд ли сам особо бегал. Так что, не думаю что мне велел.

Это сильно

Не люблю бег. Всегда мог и сейчас могу, при чём, как недавно выяснилось, именно бегать (менее 5 минут за км на дистанции 10 км), но мне скучно и противно.

Красавчик!Я о таком пока и не мечтаю.

Думаю это потому что ты работаешь, а не меряешь пульс.

Видимо, да

Но так-то, если ты не в состоянии чувствовать себя, то куда ты лезешь? О каких тренировках может идти речь ?

Еще лови,тоже сильно

[alabaychic]

бегают практически во всех секциях единоборств. В разной степени конечно,но,бег присутствует.

Предлагаю уточнить изначальную тему.

зачем мне могло бы понадобиться бегать ?

При чём тут то что делают в секциях единоборств ?
И ещё не плохо бы определиться что значит "в разной степени" и что значит "бег" ?
Так то. у меня тоже групповая разминка всегда начиналась и начинается с некого бегообразного передвижения по залу, метров эдак 150 в общей сложности. Это считается ?
Опять же, очень распространённый ранее у борцов "бег на носочках" (не касаясь пяткой ковра), который, по нагрузке ближе к скаканию на прыгалках, это как ?
На бегунском форуме прочёл тезис о том что о беге можно говорить с момента когда результат

менее 5 минут за км на дистанции 10 км

С него же можно начинать ставить технику именно бега. Потому как, всё что до этого есть "ходьба с фазой полёта".
ОФП для прихода к бегу.
Собственно, от чего потом и решил проверить возможно ли для меня приступить к постановке такой техники. Оказалось впритирочку (4.54) и при том что темп мне задавал настоящий бегун (километра 3 он тащился передо мной, а потом обогнал раз 5 на 400 метровых кругах), но всё-таки, возможно.
Только нах оно мне могло быть нужно ? Для укрепления силы воли ? Так тут у меня жёсткая отмазка - врачами категорически запрещено даже ходить без палочки.
Но, допустим, бегуны слишком строги и бег есть всё что нам так хочется назвать.
В конце концов, сами то они, заехав, в бытовом конфликте супостату, неким несуразным движением конечности наверняка будут хвастаться что это они ударили.
Мы чем хуже ?
Итак, они пусть называют ударом что хотят, а мы что хотим, то и будем называть бегом.
Теперь давай поразмышляем зачем бы, в "большинстве секций единоборств" этот самый бег был нужен.
Например, в чём вижу я смысл тех самых "метров эдак 150" в начале разминки.
В общем-то, ни в чём, но надо же с чего то начинать. Ну и, вроде как движение простенькое, а на тренировку настрой даёт.
Можно ли бегать больше ?
Если потом не разучивать технику, то сколько угодно. Хоть все два часа.
Будет ли от этого какой то толк ?
Само собой. Общая выносливость будет расти.
Будет ли расти специальная выносливость ?
Тоже будет, но ничтожно мало в сравнении с тем, если бы посвятить это время работе над именно специальной выносливостью.
Скажем, сейчвс у меня на тренировках есть парень, около 60 кг, для которого 10-ку пробежать, это перед завтраком для аппетита и воркаутер, весом за 80, который к бегу относится с неприязнью. Так по части выносливости на тренировке, второй превосходит первого весьма значимо.
Но ведь используют же, млять !
Да, в общем то, из тех на кого следовало бы ровняться не так чтоб очень...
Как то ни Идо, ни Лопес, ни Мендес его особо не пропагандируют.
Вот Габриэлян, угробивший им колени Валуеву, тот да. Но стоит ли нам к нему прислушиваться ?
Но ведь используют !
Ясно дело, а куда деваться, скажем тренеру ДЮСШ, у которого в группе 30 человек, среди которых 20 долбоёппов выгнать которых он не имеет права выгнать.
Или, в той же ситуации, тренеру коммерческого клуба, который если повыгоняет кого то, то аренду станет нечем платить.
Самый простой способ довести до состояния когда не смогут нанести вред себе и окружающим. Опять же, если, в процессе чё и приключится, то это же не шею на кувырках свернул и не на растяжке порвался. Это просто бег. Все претензии к врачу, давшему допуск.
Опять же, для подавляющего большинства тренеров, это просто работа. И чем больше бега, тем меньше в ней напряга.
По сколько там километров тайцы фарангов перед тренировкой гоняют ?
Ну а как ещё ? Попробуй, при собственном весе в 60 кг подержать пэды 100-килограммовому круглоглазому варвару.
То-то !
Так вернёмся к изначальному вопросу.
Именно мне, всё это зачем ?
В том числе и на проводимых тренировках. Особенно, с учётом того что у меня не "секция единоборств", а скромный кружок боевых искусств.

[NIKODIM]

Само собой. Общая выносливость будет расти.

Согласись ,уже не плохо для начала. И потом,где я советовал тебе бегать?Не припомню.Тем более твой Бог кузнец!Бей молотом-покрывай все золотом.Я себя то каким то особым фанатом бега не могу считать,куда мне кого то в этот русло направлять.И так то мне далеко до твоих пяти минут за километр,я за семь бегу))
Вообщем предлагаю тему бега оставить бегунам.

[alabaychic]

Согласись ,уже не плохо для начала.

Соглашусь. "Главное чтоб не курили !"(с)
И вообще, я чё ? - я ничё.
Чисто твоим мнением поинтересовался. Ну и своим поделился.
Так-то "чтобы хорошо бороться, надо много бороться, а чтоб хорошо бить, надо много бить"
Правда есть и современное мнение. Негласное, от чего чётко не сформулированное, но смысл примерно как "надо сожрать/вколоть много вкусняшек, остальное приложится".
И да, если чё, считается что расцвет воплощения этого мнения в жизнь приходится на 60-е-70е годы 20 века. Так что не такое уж оно и современное.

так то мне далеко до твоих пяти минут за километр,

ну, это была всего лишь одна проба перед которой я довёл бег по залу на носочках где то до 6.30 за километр на 8 километрах. Расстояние не точно, но, исходя из того что на каждые, предположительно, 40 метров у меня было 4 поворота под и 90 градусов и два под 45, плюс бегал босиком и угроза подвернуть пальцы тормозила, прикинул что в кроссовках по кругу в 400 метров имею шанс.
Опять же, на пробе мне темп задавал именно бегун высокого уровня, что очень и очень немаловажно.
Так что это не так чтоб взял и побежал ни с того ни с сего.
Считай готовился и подчитерил слегка.

Тем более твой Бог кузнец!

Кузнец и Воин. Но изначально Кузнец. Воином стал чисто по необходимости.

Вообщем предлагаю тему бега оставить бегунам.

Согласен ! И да пребудет с ними сила !
Или скорость ?

В общем, и да пребудут с ними сила и скорость. И да добегут они всюду куда и когда желают "