Неа. Да и нет их у меня, надо бы попробовать.
Вид для печати
Сегодня круговая. Жим-бицепс-предплечья. Вроде простенько и веса никакие, но убило прилично))
Порадовало что травмированный локоть, вроде подвосстановился. Смог вместо 5 кг на бицепс взять 10. Пока больше прибавлять не буду. Надо дать время на восстановление.
сегодня обычная тренировка бокса была. олдскульная. с отработками в парах, со спаррингами по кругу и в конце с ходьбой на руках.
пошел в душ- намылится не мог. кое-как помылся. думаю- кто бы вытер еще. вышел мокрый, обсыхал так.
а ведь хотел пожать сотку сегодня... :yes: (если кто помнить разговор)
но пожму скоро...
химики, я иду за вами:yes:
Сегодня порешил окончательно захерить бокс, как отвратную моей душе и манере передвижения дисциплину. Ноги отдельно от рук прорабатывать (кроме СФП) тоже больше не вижу смысла. Работал на мешке руки-ноги. В общем, доволен. Серии по 4-5 ударов удаётся выкидывать, как мне кажется, вполне достойно. Думается, прокачаю этот формат быстро и надеюсь что далее смогу вписывать в него заходы на захват в нижний уровень. Их планирую начать прорабатывать отдельно в самое ближайшее время.
На прошлом занятии обсудил проблему моего раннего сдыхания на разминке с тренером. Он сам мне предложил приходить на 10-15 минут позже, что я и сделал сегодня. Тренировалось гораздо легче и во время работы по заданию уже не так тупил, как раньше. Сегодня отрабатывали весьма энергозатратную работу в челноке и если бы я пришел к началу разминки, то, боюсь, пришлось бы сойти с дистанции.
сегодня присмотрелся- на бицухах синяки)) от ударов наверно)))
Сегодня начал лечение суставов тем чем кони (которые на ипподроме)-химики улучшают скоростные качества. :jokingly:
Первая тренировка на проработку суставов (круги жим гантелей-бицепс-предплечья), потом растяжка, пока младшие разминались, потом много нервов с ними на проработке конечной фазы рычага локтя. Потом около часа отдыха и вторая тренировка.
NAFL-кики))
В общем-то, затея зайти на них была рискованная, ибо на кругах сил много ушло.
Но, таки пропёр всю программу и с хорошей прибавкой. Особенно в последних раундах.
Лучшие предыдущие результаты: Сегодня 71, 40, 41, 40, 40.
Иго-го, короче))))
Думаю есть вариант доскакать до 100 в первых двух и до 50 в остальных 8 раундах))
Гы-гы.