Boek, скинь ролик в тему "наше видео", чтобы не затерялся.
Вид для печати
Boek, скинь ролик в тему "наше видео", чтобы не затерялся.
Да чему там теряться?))Завтра скину,щас с телефона неудобно
чтоб не повторяться))) http://forum.mma.su/razgovory/1931-m...tml#post114923
наконец то приведу спину и грудь в порядок
Старый Андрей,У меня кентосы лопнули, кулаком сейчас вообще не бью
Медведь, а как там обстоят дела с тренировками подтягиваний твоей второй половины?
Скрытый текст:
Простой, Есть прогресс! Уже подтягивается почти без помощи. только вначале помогаю, потом сама дотягивается... беда в том что она как будто не понимает движение начальное, не включает правильные мышцы, а так прогресс прям на лицо:-)
Как будет существенно чего написать я в теме про качалку напишу. Сейчас не пишу потому что настроения нет так как у самого регресс идёт:(
у меня тоже самое было
и у многих новичков
вот щас бывает просто сижу и так легко напрягаются мышцы спины
а раньше даже представить не мог как это делать
тренер лечил это очень простым упражнением
верхний блок на прямых руках вниз тянешь
получается как бы изоляция для мышц спины (ну и для межреберных)
делать с обычными тягами для спины
еще это можно решить суперсетами
например тяга верхнего блока, а потом сразу нижнего
так процесс намного быстрее пойдет! главное настроение улучшится
не будет чувства что я не понимаю, не чувтсвую, не могу, никогда не изменица и т.д.