Прикольно,согласен.Никогда такую версию не слыхал.
Но,не дальний восток)))
Вид для печати
Ты очень серьёзен и академичен))
Давай поприкалываемся в стиле Кунг Фу?:wink:
Где там у нас обитал Величайший ?
В Чикаго и окрестностях ?
Абстрагируемся от общепринятых терминов и сменим точку обзора на географическую.:cool:
Расстояние от Чикаго до Пекина по прямой 10607 км
Расстояние от Чикаго до Мекки по прямой 11148 км
Ты всё ещё уверен в своём утверждении ?
:jokingly:
:4bfbda6a5a597f4f1c2
И, по ходу, я наприкалывался :lool::lool::lool:
В воскресенье вечером правую ногу начали долбить судороги. Отпустило только во время разминки к сегодняшней тренировки. Сначала не мог понять что такое. Размышлял не перебрал ли в субботу с растяжкой. А потом понял - насанчинился :lool::lool::lool:
Вероятно как-то я не совсем правильно стоял что не мудрено по скольку не учил никто.
Встал чисто как понял из анимашки.
Ну да ладно. Главное устоять смог.
БИ скажут долбоёб, зато СЕ рукоплещут.:wink:
Сегодня Старший Товарищ, на третьем подходе, засёк время провисов в моих подтягиваниях, а то я всё переживал что они могут быть короче 3 секунд. Оказалось что от 10секунд в начале до 7 секунд в конце. Выходит, за 8 провисов, минуту, всяк, набираю. Доволен. Теперь надо придти к 5х8. Пока 4й подход вытягиваю 7 раз, а 5-й еле-еле 4 раза обычных и 2 девчачьих.
З.Ы. Серёг, а хочешь Кунг-Фу теорию о подтягиваниях ? В том числе "наиболее эффективных для бойца" твоих и уёбищных моих ?
Опробовал на практике на себе и на 19-летнем студенте. Уверен что рабочая.
Итак, Кунг-Фу теория подтягиваний.
Опорные аксиомы :
- сила удара наиболее зависит от его скорости
- скорость удара набирается за счёт передачи равноускоренного движения всех частей тела, участвующих в ударе. От большого пальца опорной ноги до ударной поверхности, входящей в контакт с целью.
Говоря иными словами, набирается на каждом, участвующем в движении суставе.
Неоднозначное утверждение:
- чем мощней спина тем сильней удар
Почему неоднозначное ? - потому что оно больше основано на статистических наблюдениях.
Да, действительно, у бойцов, обладающих большой силой удара, спины очень мощные. Но, ведь, у бодибилдеров они ещё мощнее, тем не менее с силой удара у них дела не особо хороши.
Вряд ли они составят конкуренцию таким, совсем не впечатляющим мощью, ребятам как волейболисты.
Так может утверждение не верно ?
Считаю верно. Да, спина вносит в скорость - силу удара самый важный вклад, ибо количество суставов в ней больше чем в ногах и руках вместе взятых, а, соответственно, именно в спине возможно достичь наибольшего разгона движения.
Но для этого спина должна быть проработана соответствующим образом. Физическая сила в этой проработке важна, но вторична, а визуальная мощь только побочный эффект. Основной упор должен быть на подвижность суставов. Позвонков, лопаток, плечевых.
При их оганиченности в амплитуде движения способность мышц развивать усилие для разгона в нужном направлении хоть и может приводить к искомому результату (увеличению силы удара), но эта сила всегда будет много меньше чем та, на, развить которую "конструкция" способна.
К тому же, чем большее усилие, в таком варианте, мышцы будут способны развить тем больший вред собственному здоровью это будет причинять.
Почему ? - потому что на суставах с ограниченной подвижностью будет происходить торможение, потеря энергии движения, набранная предыдущими звеньями цепи.
А мы хорошо знаем что энергия не берётся ниоткуда и не девается в никуда. В случае механической конструкции, потерялась значит пошла на нагрев/разрушение этой конструкции.
Беда !
На основании этого рассмотрим технику подтягиваний.
Что дают нам рывковые, с неполной амплитудой.
Очевидно хороший памп, как следствие растягивание фасции, как следствие создание условий для роста мышц.
Наработка взрыва ? - возможно, но только в очень ограниченном отрезке амплитуды.
Для бодибилдера идеально (если не рассматривать здоровье).
А что для бойца ?
Закрепощение суставов, в первую очередь лопаток и плечевых, то есть очевидный вред во всех аспектах.
И как быть ?
Думаю, в подтягиваниях, вис, с полным "отпусканием" спины и плеч основное. Количество самих подтягиваний вторично.
Не просто так древнесоветские тренера по боксу заканчивали им тренировки. Именно висом, а не подтягиваниями. Задача "провиснуть" как можно ниже.
А несколько лет назад вышла статья какого-то импортного доктора (сам не читал, но на неё ссылался очень продвинутый специалист по восстановительным методикам) который взял контрольную группу пациентов (вроде 50+) с проблемами плечевых суставов, которым была предписана операция и начал лечить их висением. Методика проста - 5 минут в день. Не важно по сколько за раз, с какими перерывами и в какое время дня. Важно суммарное время (можно и нужно ли больше не знаю). Утверждается что после нескольких месяцев следования методике 80 процентам испытуемых операция была отменена.
Что думаю ?
Ну...как то просто висеть не знаю. Только если тебе 4 или 80+ лет.
А вот полный провис между повторами в подтягиваниях однозначно необходим как для удара так и для общего здоровья - Кунг Фу !
По его времени есть предположение что если организм развивающийся, то достаточно просто чётко уходить в нижнюю точку до расслабления спины и набивать количество. Не думаю что такое возможно на практике ибо в 101 случае из 100 стремление сделать большее количество раз возьмёт верх и провисы исчезнут. Но в теории так.
А если организм уже сформировавшийся, тем более изношенный, тем более покалеченный, усилия нарастить время провиса должны преобладать над усилием нарастить количество повторов. Вплоть, как выше писал, до только провиса.
По части
Больно млять ! И пздц как тяжело, но результат превзошёл ожидания. В прибавке в ударной технике у обоих, а у меня и в комфорте в повседневной жизни.
Спасибо!Очень познавательно! Есть над чем подумать.
Однозначно есть, хоть и очень неприятно осознавать что, по ходу, ранее были ошибки в понимании (я про себя).
На раздумья натолкнул наш Алексеич, который, увидав мои 50 подтягиваний как-то очень огорчённо задал вопрос "а это не слишком много ?" Почему то вспомнилось его давнее огорчение по поводу 800-граммовых грузиков для наработки ударов руками. Тогда он сказал "слишком тяжёлые... но, может для тяжеловеса и можно..."
Окончательно всё оформилось после просмотра превых серий последнего сезона "Бойца Баки". Уникальная Энциклопедия БИ. Создатель Гений !
Спасибо что позволил мне систематизировать крутившееся в голове.
:4bfbda6a5a597f4f1c2
А как ты относишься к подтягиваниям рывком из полного виса?Ну,так Федор подтягивался на знаменитом видео.Борцы у нас почти все так работают(у нас в смысле в нашем зале).
Всегда болел за него как за соотечественника, но никогда не был поклонником его творчества так что о каком видео идёт речь не знаю. Нашёл в Ютубе ролик, где мельком проскакивает как он подтягивается и мне показалось что у него нет полного ухода вниз вот такого;
https://www.youtube.com/watch?v=H-St0R-19c0
Если речь идёт о рывке из такого положения, то, думаю, травмоопасно. Чтоб такое делать надо иметь очень крепкие и очень пластичные сухожилия.
Не понимаю почему, но вес прёт вверх.
Возможно увеличение силовых нагрузок приводит к воспалению и, соответственно, задержке воды.
А может и мышечная масса набирается. Как бы, силовые у меня все со своим весом и рост нагрузки в них происходит за счёт роста количества повторов или усложнения упражнений.
Не хочется верить что более тяжёлую тушку я лучше таскаю только за счёт повышения КПД суставов из-за задержки воды.
Хотя и такое возможно. :dontknow:
Надеюсь, недельки через две вопрос прояснится. :1983157af40c1d35a29
Немножко уточню.
Как бы не за именно подтягивания мыслю. Они только пример.
Думаю что работе над пластикой-растяжкой следует уделять самое серьёзное внимание всем и всегда. А особенно в младшем (18-) и ветеранском (40+) возрасте. В младшем чтоб заложить базу, в старшем, чтоб те направления, в которых эту базу не заложил/убил, тебя не приговорили.
Я вот ловлю все чаще себя на мысли что именно растяжке и сейчас не уделяю должного внимания.Раньше больше уделял, а при смене зала часть упражнений как то отошла на второй план((
С моей точки зрения это не здорово и опасно.
Но это, всего лишь, моя точка зрения.
Опять же, если мы собираемся развить беседу о растяжке, надо бы определиться что именно мы включаем в это понятие.
Я, вот, упираюсь в силовую растяжку на манер подтягиваний с провисом. Просто сидению во всяких "тягучих" положениях уделяю, от силы минут 15. Всякие хайкики на разминке отношу к разогреву а не растяжке
Сегодня утром вернулись в старый зал.Там окно образовалось утром,надо брать)) Потянулся сегодня как встарь))
Эксперимент показал что так и есть.
В субботу вместо лёгкой тренировки отдохнул, сходил посмотреть что происходит на спарингах у соседей.
В воскресенье, в основном, ел и спал.
В понедельник -2 кг относительно пятницы.:dontknow:
Я вот про фасцию мыслю.
Билдеры говорят что она сдерживает рост мышц если её не растягивать, а чтоб её растягивать нужен памп, который даёт многоповторка.
Но так-то, а почему не растяжка ? Растяжка, ведь, не может эту самую фасцию не растягивать.
По моим ощущениям, по крайней мере, силовая растяжка, по части роста мышц, тема более чем рабочая.
А ещё, как-то давно, слыхал утверждение что для того чтоб сделать кубики очень важно делать прогиб назад. Типа стоя наклоняться вперёд и максимально прогибаться назад много эффективней чем мудохаться на наклонной доске.
Не проверял ибо кубики никогда не интересовали, но так то, возможно, то что их прорисовка у многих борцов, происходит благодаря мосту
Cделал !
5х(20+20)
Правда разминочных раундов на мешке было 4, предварительный подход на подтягивания с провисом только один, и отдыхи долгие.
Но всё равно, я пздц какой не простой "несчастный больной старикашка-тренер ! ":552e21f9786ef498796
:lool::lool::lool:
Чё ? Теперь надо добиться привыкания к этому издевательству над собой, подсократить отдыхи и потихоньку начать прибавлять третий элемент, удары коленом в голову из приседа.
По ходу, мы антиподы почти во всём во всём :317f4d641f653e8e183
Скрытый текст:
У меня кубики кое-как, но, чаще, видны, а вот как можно умудряться дополнительно пресс качать я не представляю. И так растяжка, в конце тренировки всегда проходит под угрозой судорог в нём.
Вот как он может порваться от отработки ударной техники представляю, а как умудриться отдельно качать, нет !
Сегодня, пытаясь победить 19-летнего Падавана, который упорно косячил на раз-два-нет меня, вспомнил Кунг-Фу методику проработки ударов. 3-5 раз медленно протаскиваешь траекторию на самосопротивлении, следя чтоб движение было плавным, а потом на расслабоне кидаешь удар. Добавил к этому Науку "не думай о том как ударить, думай о том как быстрее дёрнуть назад оппозитное плечо"
Попытался выправить его по такому пути. Как-то не особо получилось. Плюнул, надел перчатки и встал с ним на "голландку". Типа, делай как я !:d9cddc663589107455e
Основным результатом стало то что убился вусмерть я
:lool:
Зато на следующей тренировке, кунг-фу метода отравняла 10 летнюю Принцессу на раз. Два раунда и у неё в кулаках появилась взрывчатка.:41755aa66855603998c
Вообще, думаю метода рабочая. Для проработки ударов ногами её всегда использовал и, считаю толк был и есть. А вот для рук почему-то не пробовал. Вероятно, зря. Надо будет со Старшим Товарищем и Алексеичем обсудить. Интересно что скажут.:1983157af40c1d35a29
Отдыхи сократить, пока, не выходит. Думаю, это будет очень долгий процесс из-за стабилизаторов. Они мелкие и укрепляются долго, а на кольцах, особенно в отжиманиях, без них никуда.
Но "третий элемент" чутка прибавить попробовал. По 10 (5 с каждой ноги) выпрыгиваний в круге. Планировал по 10 с каждой ноги, но вчера слишком убился на специализации, ноги совсем не алё были, не тянули. Очень удивился тому что эти выпрыгивания, у меня, нормализуют пульс. Без них он улетал в какие то дали и решив их делать очень опасался что моторчик не потянет. Ан нет, наоборот.
Не могу найти объяснение. То ли улетает он не столько от нагрузки сколько от страха и боли, а на выпрыгиваниях бояться некогда и нечего и нервная система полностью увлекается новой задачей. То ли, при них, ноги начинают качать кровь и разгружают сердце. То ли "милдронат", наконец (через 3 недели с начала приёма) начал давать эффект.
А, может всё вместе.:scratch:
Надо разбираться, глядишь и пойму чё новое.:dontknow:
Старший Товарищ одобрил. Мы с ним вместе всё больше погружаемся в Кунг Фу :lool:
Не, ну не интересно же уже просто "дальше-выше-сильнее". Охота понять каким образом это происходит чтоб стало ещё дальше, ещё выше и ещё сильнее:ddef56af676850c8426
Интересен сам принцип "сила через здоровье".
Но чтоб работало нужно понять и проникнуться.
Как пример, я был очень доволен своим прямым с передней руки (как тут называли, силовым джебом) и, в общем-то, его и Старший Товарищ с Алексеичем хвалили.
Но при при проработке на самосопротивлении оказалось что это говно, а не прямой. На части траектории травмированные плечевые суставы не дают протолкнуть руку по кратчайшей траектории.
Нет здоровья - нет движения.
В моём случае, в прямую, практически не решаемо. Лавсан не удлиннится, а неправильно сросшиеся кости не изогнутся.
Грустно.
Зато окончательно оформился постулат.
Скорость приносит траектория, на скорости траекторию проработать нельзя.
И ещё про БИ и СЕ.
Проникнуться. В БИ это главное и это самое сложное. Но без этого всё превращается в смешные кривляния.
Скажем, те же выскакивания из присяда с ударом коленом в верхний уровень.
Сел-встал на двух ногах, пнул коленом это одно. Сел, чуть толкнулся двумя и постарался, как можно раньше оторвать ударную ногу от земли, начать посылать колено вверх, находясь как можно ниже и стараться сесть из удара обратно на одной ноге это совсем совсем другое.
Разные исполнения одного и того же дают разный результат.
Выбор способа за исполнителем. Результат от выбора.
В СЕ другой преобладает другой подход. Взгромоздил штангу на плечи и приседай. Как ни косячь, какой то результат, да случится. Возможно, утолщению ляжек будет сопутствовать травма спины, но ляжки станут толще полюбасу.
Разница - гарантированное здоровье при негарантированном результате у одних и гарантированный результат при негарантированном здоровье у других.
При этом вопрос о том у кого больше шансов начать хорошо бить коленом, у того кто приседал со штангой или у того кто выскакивал из приседа на опорной ноге с этим ударом, думаю, имеет только один ответ.
:dontknow:
Если чё, то это только мои мысли, не более.
Чёт как-то грустно стало и скучно.
Чтоб взбодриться, совершил безумный поступок, сходил на спаринги в соседний клуб. Правда, у них не совсем спаринги, скорее работа по заданию, но тем не менее.
Смог отработать почти все раунды с 18-летним, выступающим парнем на 9 кг легче меня. Под конец сдох. Можно найти кучу причин того что дело не в моей выносливости, но факт остаётся фактом.
Так-то, собой доволен, ибо, пока не сдох, думаю, был вполне конкурентен. По крайней мере, спраинг-партнёр, вроде, вспотел прилично и, в ответ, на моё беспокойство не засрал ли я ему тренировку, спросил когда ещё приду :dontknow:
Он классный. Не грубит, работать одно удовольствие.
Чё ещё не сходить ? Только передых перед надо будет сделать, а не переться, как дэбил, на 6ю тренировку подряд.
В всокресенье мне было трудно даже лежать:scratch:
В понедельник кое как чутка потренировался.
Еле-еле.
Расстроился что такой убогий.
Позавчера собрался с силами и отработал полноценную силовую без потерь в результатах, а после зашёл к соседям поздороваться и ещё раз сказать спасибо. Моего субботнего спаринг-партнёра на тренировке не было:jokingly:
Буду тешить ЧСВ мыслью что отожгли мы реально не по детски и я ещё на что то годен.:lool:
Много мыслей есть по тому что произошло.
Помимо обнаруженных собственных оплошностей формата "рефлексы есть - навыки утеряны", основная это "Турниреый боец это существо другого мира".
Ты можешь превосходить его в технической оснащённости, в физических кондициях, в опыте, но он способен, в любой момент, свести всё это к нулю и ты жертва. Малейшая слабина в захвате, малейшее "залипание" в ударе, малейшее притормаживание в движении на земле и всё. Эпизод проигран, а следом и бой, ибо, взяв эпизод, он не упустит шанса развить.
В общем-то, противостоять, без какого-то собственного опыта, практически (лаки панчи и прочую хрень в расчёт не берём), не возможно.
Несколько раз упоминал здесь парня из моего первого детского набора. Он пришёл в неполных 4, отзанимался года 3, будучи "моторчиком" группы, тянувшим за собой остальных, а потом увлёкся хоккеем и ушёл в него.
Вчера узнал что играет за какой-то чикагский клуб в молодёжке. Третий по результативности центральный нападающий в США (совмещает с ролью тафгая). Зовут в национальную сборную.
15 лет парню. Рад что сделал правильный выбор и не прошёл мимо своего таланта.
Чёт пошла мода всюду пихать некий "принцип Паретто"..
В том числе и основывать на нём спортивные методики.
Стало интересно что же это за хрень такая и на чём основано утверждение о 20 процентах усилий, дающих 80 процентов результата.
Статистика, млять. То есть наблюдения. Ни точных измерений, ни оснований на основе вычислений.
Иными словами, мозгоёпство, позволяющее беспонтовым теоретически обосновать свою лень и никчемность. От чего и так популярно.
Проиллюстрирую свою мысль.
Возьмём нормативы по бегу на 10 км
КМС 30:50,24
МС 29:20,24
МСМК 28:00,24
Рекорд мира 26.38
То есть, если некто, соблюдал в тренировочном процессе этот принцип, и, соответственно, получив 80% результата смог дойти до результата КМС, то тренируйся он по человечески, побил бы мировой рекорд. При этом и усираться, прилагать 100% особо не пришлось бы.
Разница между результатами менее 14%.
Вот так и губят таланты.
Млять !
"Тренировка начинается тогда когда ты уже ничего не можешь, но продолжаешь работать, всё что до этого разминка !"
Так было, есть и будет !
Остальное для фитнесистов.
И как этот принцип пытаются в спорте обосновать?
Не,ну восстановление вещь конечно важная,но,работать на 20% и ждать результата на все 80% это такое себе.А как же угол падения равен углу отражения? Что только не придумают.
Сцуко, я верблюд :01ee417879c49792f3c
Горб не могу никак убрать - прогиба назад нет вообще, и пена из потрохов постоянно поднимается - брюхо нагрузку не держит. Во время растяжки на земле постоянно судороги прихватывают.
Плюс вес не могу загнать в сотку никак.
Армагедон какой-то.:wall:
Зато силовые в норме и хореография скоро балетного уровня достигнет. "Мертвых точек" почти не осталось.
Йето старость ! для 100% результата приходится прилагать 200% усилий.:jokingly:
NIKODIM, апнем тему ?
Как считаешь, возможно ли такое что мышцы, задействованные в развитии некого усилия стали меньше и слабее, а способность развивать усилие, при этом возросла ?:f17c5588857c0320c2f
Сразу оговорюсь. Вопрос не про вклад массы и скорости в импульс, не про удар.
То бишь допустим трицепс участвующий в отжимании стал меньше и слабее ,а ты отжиматься стал больше? Думаю это невозможно.
Есть сомнения.
Я снова про КПД конструкции.
В отжиманиях участвуют три сустава.
Допустим их КПД такой же высокий как у зубчатых соединений 0.7-0.9, хотя он, наверняка много меньше и разброс больше.
Но, даже если это так, то КПД конструкции 0.34 - 0.73
То есть потери усилия, развиваемого мышцами на суставах могут составлять от 27 до 66 процентов.
Имеем разницу в потерях в 39 %, зависящую исключительно от состояния суставов и связок.
Это огромная величина.
Для иллюстрации напомню, разница результатов в беге на 10 км между нормативом КМС и Рекордом Мира менее 14%
Уточним наш вопрос.
Допустим, некто, имеет суставы с КПД 70% каждый, соответственно, КПД своей конструкции 34% и мышцы, способные развивать усилие в 100 Ватт (примерно одна седьмая лошадиной силы).
Усилие которое он способен развить 34 Ватта, остальные 66 пойдут на разрушение конструкции......
Теперь рассмотри случай когда мышцы ослабли и усилие, которое они стали способны развивать упало до 80 Ватт.
Но Состояние суставов улучшилось на 10%, КПД каждого стал 0.8, КПД конструкции 0.5.
Имеем увеличение мощности конструкции до 40 Ватт.
Но, что ещё важнее, значительное снижение потерь мощности, идущий на её разрушение, 40 Ватт вместо 66......
Вот такое Кунг Фу.:dontknow:
В общем-то, исходя из этих рассуждений, некотрое время назад, сменил формат силовой, уперевшись в силовую растяжку. К примеру, в подтягиваниях перестал стремиться нарастить количество или доп.веса и сакцентировал усилия на как можно более глубоком "провисе" и времени нахождения в нём.
Позавчера, вот, в одном подходе получились 8 примерно 10-секундных провисов.
Как точно измерить результат, полученный благодаря такой методике не знаю, но, по субъективным ощущениям, дури прибавилось и бить стал дальше чуть ли не на 10 см.
NIKODIM, напишешь что-то по поводу моих мыслей ? Вариант "ты долбоёпп" тоже подходит.
А то, так то у меня продолжение есть. Если кому интересно
Чуть позже отпишусь
Дима,я цифры трогать не буду,боюсь запутаться,да и не инженер я,не технарь)) Ну,силовая растяжка тоже хорошо.Я в конце утренних тренировок по нечетным дням всегда делаю вис на турнике.А благодаря твоим потам стал еще по тихоньку в этом висе чисто(именно чисто,а не как я обычно делаю) подтягиваться.Вишу примерно секунд 30-40 потом 3-5 медленных подтягиваний чистых.Только вот как ты определил что у тебя дури прибавилось и что ты стал дальше бить.Не ,ну про дальше бить можно еще понять,а вот про прибавление мощи...ну,не знаю.
дури прибавилось, чисто
Что то типа, могу всё тоже самое, но гораздо уверенней.
А бить реально дальше стал. Мешок с большего расстояния достаю, даже пришлось отдельно прорабатывать новую дистанцию.
И, скорее всего, удар, в конечную точку, стал приходить с большей скоростью. Стал он быстрее или просто дистанция разгона увеличилась не знаю. Надеюсь что всё вместе. Но так или иначе, по ощущению в кулаках, нагрузка на них возросла.
Совсем непонятные времена.
Интернет кишит роликами и статьями о безобразиях наших гостей из ближнего зарубежья, казалось бы, залы единоборств должны ломиться от желающих тренироваться, а ничего подобного и близко нет.
Знаю только один переполненный по близости. Только переполнен он ребятами из Средней Азии. Маленький, грязный, с оборудованием, которое не каждая помойка согласится принять, с 20 летним тренером, которому самому ещё учиться и учиться, с совсем не демпинговым ценником, но битком. И все пашут. После работы по 12 часов дворниками, грузчиками, таксистами.
Разговаривал с ихними ребятами. Говорю, "трудно же так". Они отвечают "очень, но нам нравится !".
Что отвечают наши студенты на мои вопросы почему не приходят даже передавать не хочу....
Зашёл в свой старый зал, там какие то гламурные, розовощёкие личности тыкают поролоновыми мечами друг друга по поролоновым щитам и пуляют из детских луков по мешкам стрелами с присосками.
Оно, конечно, главное чтоб не курили, но, млять !
Это же пздц...
Когда то за право получить ключ от этого зала рубились только что не насмерть. Бразильцы бы со своим валетудо окуели б увидев.
Короче, то ли я дурак, то ли совсем беда пришла.
У меня с народом в зале проблем тьфу-тьфу-тьфу нет.Есть другая проблемка.Народу много,а на соревы ехать желающих мало:sad: В это воскресенье в Томск ехать,только двое из двадцати трех согласны.Остальные ...не готов,я так то для себя,у меня болит спина(голова,жопа и т.д.) Сейчас четыре юниора в зале,буду на них ставку в следующем году делать(они только пришли,двое очень хороших, и по данным и главное по характеру). Были бы у нас турниры в городе,может проще бы было.Многие думают наверное,уууу Томск,там наверное уровень,куда мы полезем.
Еще один ветеран появился)) Дедушке под семьдесят,боксер по базе.Высокий,сухой,подвижный для своих лет,аж глаз радуется.И бороться не прочь и в пары по заданию встать, всегда за!!! Я с него даже деньги не беру!Пусть народ ,да и меня тоже мотивирует:good:
У меня не то что на соревы, на спаринги в соседний клуб (метров 300 от нашего) идти желающих нет. Приходится самому похаживать чтоб понимать чем занимаемся. Где огрехи, где сильные стороны...
Таких надо ценить, беречь и учиться у них. Меня, вот, Старший Товарищ (70) так выдрессировал руки у башки держать, что я ночью в ужасе вскакиваю если они во сне от неё оторвались.
:jokingly:
У нас зараза очередная беснуется. Личный состав весь переболел/болеет. Меня тоже недельку коматозило. Сейчас восстанавливаюсь потихоньку.
Плюс природные катаклизмы всё сильней. Болтает постоянно.
В конце недели, вон, обещают суточный перепад температуры больше 30 градусов. В наших широтах такого сроду не было.
Пздц какой то.
Но деваться некуда, тренироваться всё равно надо....
"Видя что от вздохов кирпичей не прибавилось, старенький Тыква принялся строить дом" (с) :dontknow:
На примере "харитоновского" комплекса для шеи всё больше убеждаюсь на сколько, казалось бы, мелкие нюансы могут влиять на нагрузку в упражнении.
Делаю точно больше года и чем дольше, тем трудней становится. Сначала акцентировался на скорости, потом на амплитуде, потом начало прикалывать добавлять к движению головы движение корпуса.
С некотрых пор стараюсь работать одной шеей. Так чтоб всё остальное было расслабленно. И постоянно стараюсь увеличить амплитуду и плавность движения.
Это реально Ад. С трудом до конца дотягиваю. То что при других акцентах шло как лёгкая заминка превратилось в очень серьёзную силовую нагрузку.:dontknow: