Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Vlad]

"На вскидку - печенье лишнее. " я имел ввиду мясо ЗАпеченное ))) хотя сам виноват так написал ))
"Как самое простое решение - есть много сливочного масла с каждым приемом пищи." - много это сколько ? пол-пачки ?
Спасибо.

[Дед Иван]

"На вскидку - печенье лишнее. " я имел ввиду мясо ЗАпеченное ))) хотя сам виноват так написал ))
"Как самое простое решение - есть много сливочного масла с каждым приемом пищи." - много это сколько ? пол-пачки ?
Спасибо.

Калькулятор найди в инете который тебе распишет скока там нутриентов. Ну и потом посмотришь сколько масла.
Пойду как я кетоны померяю)))

[vladimirfo]

"На вскидку - печенье лишнее. " я имел ввиду мясо ЗАпеченное ))) хотя сам виноват так написал ))
"Как самое простое решение - есть много сливочного масла с каждым приемом пищи." - много это сколько ? пол-пачки ?
Спасибо.

А организм по идее сам подскажет. Я никогда не меряю. И полпачки - это много для начала, да и не только для начала. Грамм 50-70 качественного масла за глаза хватит по началу.
На горячие овощи тонкие куски масла почти никогда не бывают лишними или на мясо.

С кето основная проблема - где поесть вне дома. В столовых и фастфудах кето-еды нет. В ресторанах тоже большой вопрос.
Там можно съесть сыр, что-то жирное мясное или очень горькую шоколадку и большое количество воды.

[Дед Иван]

А организм по идее сам подскажет. Я никогда не меряю. И полпачки - это много для начала, да и не только для начала. Грамм 50-70 качественного масла за глаза хватит по началу.
На горячие овощи тонкие куски масла почти никогда не бывают лишними или на мясо.

С кето основная проблема - где поесть вне дома. В столовых и фастфудах кето-еды нет. В ресторанах тоже большой вопрос.
Там можно съесть сыр, что-то жирное мясное или очень горькую шоколадку и большое количество воды.

с собой орехи можно брать.
А так да, повсюду углеводы. И скорее всего прийдется че то заказывать и выкидывать гарнир.
Т.е. харчи переводить.

Вот тут вроде батончик для кето диеты. Но блин, sugar alcohols....
Nature's Plus, Ketoslim, High Protein Bar, Chocolate Almond Crunch, 12 Bars, 2.1 oz (60 g) Each - iHerb.com

[Д.С.]

с собой орехи можно брать

Наилучший вариант - макадамия. Хоть и самый затратный.

[Дед Иван]

Наилучший вариант - макадамия. Хоть и самый затратный.

Видимо да. Но у семечек вроде меньше углеводов))
И этими макадамиями нихрена не наедаешься.

[Дед Иван]

Хотя по нутриентам там какое то странное соотношение на кето диете. Короче видимо как всегда нельзя исследованиям верить на полностью

[vladimirfo]

Нет там кето-диеты. Там безуглеводка и безуглеводка с жирами.
Тем более какое это исследование, там не очень продуманный эксперимент над собой.

В нормальном кето не должно быть слабости и голова должна быть чистой. Психологически для меня это главные причины нахождения в кето: энергия и то, что буржуи называют mental focus в любое время дня.