всех с наступившим новым годом!!! Желаю всем добиться своих целей в этом году!
Вид для печати
всех с наступившим новым годом!!! Желаю всем добиться своих целей в этом году!
У нас тут поднималась тема депрессии.
Я всё же собрался и решил добавить еще немного своих копеек.
Смесь вайна о НЯ лекарств, темы метилирования.
Депрессия, метилирование и нутриенты - ВЛАДИМИР ФО
Сюда текст не кидаю, так как речи о кето нет.
С беременностью и фолиевой все более или менее понятно. Но действительно, части женщин это будет не совсем полезно.
А послеродовую депрессию Уолш связывает в основном с медью. Точнее это качели цинк/медь. Медь нужна для формирования в том числе кровеносной системы у плода, поэтому Ее повышение предсказуемо. Но, видимо, часть женщин не может эффективно выводить излишки меди.
Послеродовая депресси по своей симптоматике близка к ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Покопался в современных исследованиях - У женщин чаще встречается ПТСР, вероятная причина низкий эстрадиол.
Соответственное низкий эстроген после родов = послеродовая депрессия.
Скрытый текст:
Скрытый текст:
vladimirfo! veda! Как у вас идет низкокалорийная кетодиета? Поделитесь, пожалуйста, результатами. Очень шкурный интерес :smile:
На обычном питании малоедить нравилось. Но старалась не переборщить ни по срокам, ни по калориям: страшновато было слишком замедлять обмен веществ. На кето это еще страшнее: уж очень часто попадались предостережения "бывалых" о недопустимости ограничения калорий (из этих же соображений).
Чем страшнее?
Я за конкретику.
Клеточный механизм голодания и кето идентичный - нет много питания на комплексе 1 митохондрий - NAD+ - SIRT1 - PGC-1альфа - оксидативный ремоделлинг различных тканей (в том числе мышц и жира).
Кето раз в этом прекрасно тем, что нет сильного катаболизма как при голодании.
Самое важное, что голодание, оно не про само голодание, а про фазы голодания и рефида.
Потому что ограничение калорий все равно будет катаболичным. Но будет определенная адаптация организму к дефициту нутриентов.
И при схеме голод - рефид у вас будет ряд бонусов: как схожих с кето, так и своих собственных (повышенная генерация стволовых клеток).
Поэтому я чередую (спонтанно и в произвольном наполнении) дни недоедания и переедания.
Голодание: молекулярные механизмы и клиническое применение - ВЛАДИМИР ФО
Ограничение питания по времени, сравнение голодания и кето-диеты - ВЛАДИМИР ФО
NAD+ как основной клеточной механизм кето-диеты - ВЛАДИМИР ФО
Один из виднейших исследований голодания - Вальтер Лонго
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24440038
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...r_uid=24440038 - статьи на Пабмед
Первые 2 мои ссылки - адаптационный пересказ его работ.