Что менять в тренировках когда возраст приходит ?

[alabaychic]

Жим лежа - желательно чтобы руки не в линию были(хват) как при жиме лежа, а параллельный хват

Жим гантелей.

Бег и велосипед и скакалка - не очень для суставов тем более когда вес большой. Но чем заменить ?

Хождение по лестнице.

Всякие становые и гуд морнинги - тут как повезет. Но можно на какую нибудь статику, стато-динамику, пилатес и т.д. заменить

Лучше работать на растяжение, а не на сжатие позвоночника. Турник, тяга на вертикальном блоке.

Но главное чтоб было в кайф.