Страница 1 из 47 1234511 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 462

Тема: Травмы: препараты и методики восстановления

  1. #1
    Аватар для Serg
    Регистрация
    12.05.2010
    Сообщений
    309
    Поблагодарил(а)
    420
    Поблагодарили 517 раз(а)
    Вес репутации
    14

    Травмы: препараты и методики восстановления

    Поделитесь опытом
    Ага, преследую корыстную цель повышения своей образованности

    Для затравочки: троксевазин весьма неплохо бодрит после ушибов и растяжений.

  2. #2
    Аватар для ПИТБУЛЬ
    Регистрация
    24.04.2010
    Сообщений
    1,070
    Поблагодарил(а)
    2,431
    Поблагодарили 2,682 раз(а)
    Вес репутации
    36
    ушибы и растяжения сопровождающиеся опухолями хорошо лечит смесь долгит-гель и лиотон-гель.

  3. #3
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,564
    Поблагодарил(а)
    20,428
    Поблагодарили 28,097 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Хочу поднять вопрос об отдыхе и восстановлении от нагрузок.
    Слышал массу теорий на эту тему. Типа месяц тренировок-неделя отдыха; смена нагрузок с аэробных на анаэробные неделя через неделю и неделя отдыха раз в два месяца; трёхсуточный отдых как полное восстановление (типа 72 часа период релаксации мышц). Короче слышал много всего, что-то пробовал, но ни разу не ощутил декларируемого результата.
    В принципе, график 5-9 тренировок в неделю со сменой акцента в нагрузках и 1-2 днями отдыха меня вполне устраивает, но есть чувство что что-то всё-таки не так (мне кажется что результативность процесса должна быть выше чем у меня) и вероятно надо делать перерывы.
    У кого какие мысли на тему?
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. #4
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    10
    alabaychic, может просто усталось накапливается ? Отсюда и чувство что что то не так..

  5. #5
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,564
    Поблагодарил(а)
    20,428
    Поблагодарили 28,097 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Psixopat Посмотреть сообщение
    alabaychic, может просто усталось накапливается ? Отсюда и чувство что что то не так..
    ну...наверное. а у тебя накапливается? если накапливается что ты делаешь? как достигаешь того чтоб она не накапливалась слишком часто?
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. #6
    Аватар для Psixopat
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    221
    Поблагодарил(а)
    143
    Поблагодарили 113 раз(а)
    Вес репутации
    10
    alabaychic, про щас не буду писать, щас фигней страдаю.. Когда с тренером тренировался, то всегда разнообразие было в тренировочном процессе. То в футбол играли, то в волейбол, то в баскетбол, то в настольный теннис. Упражнения менялись, но и конечно были обязательные. Все было на позитивной ноте, с шутками и хорошим настроением. Тренировались в радость и усталости не было вообще, было приятное чувство выполненной работы. Самому себя так настраивать не получается, лень душит и начинаю делать все через силу, через себя, хочется и отдыха и чего то не хватает вечно..

    P.S, Может мы о разном... Делали паузы иногда. Тоесть неделю не качались.. Работали, только на скорость. Реально заметно было, что скорость растет.
    Последний раз редактировалось Psixopat; 01.09.2010 в 16:47.

  7. 1 пользователь сказал cпасибо Psixopat за это полезное сообщение::

    alabaychic (01.09.2010)

  8. #7
    Аватар для vrnkudo
    Регистрация
    07.05.2010
    Адрес
    Воронеж
    Сообщений
    1,012
    Поблагодарил(а)
    2,122
    Поблагодарили 1,459 раз(а)
    Вес репутации
    24
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Слышал массу теорий на эту тему. Типа месяц тренировок-неделя отдыха; смена нагрузок с аэробных на анаэробные неделя через неделю и неделя отдыха раз в два месяца; трёхсуточный отдых как полное восстановление (типа 72 часа период релаксации мышц). Короче слышал много всего, что-то пробовал, но ни разу не ощутил декларируемого результата.
    Не верю я в программы

    Цитата Сообщение от Psixopat Посмотреть сообщение
    Тренировались в радость и усталости не было вообще, было приятное чувство выполненной работы.
    А вот в это верю! +1 и респект.

  9. 1 пользователь сказал cпасибо vrnkudo за это полезное сообщение::

    alabaychic (01.09.2010)

  10. #8
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,564
    Поблагодарил(а)
    20,428
    Поблагодарили 28,097 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Psixopat Посмотреть сообщение
    Тренировались в радость и усталости не было вообще
    Цитата Сообщение от vrnkudo Посмотреть сообщение
    А вот в это верю! +1 и респект.
    Ребята......поясните пожалуйста для особо одарённых)):
    Тренировки после которых нет чувства усталости это как ????
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  11. #9
    Аватар для vrnkudo
    Регистрация
    07.05.2010
    Адрес
    Воронеж
    Сообщений
    1,012
    Поблагодарил(а)
    2,122
    Поблагодарили 1,459 раз(а)
    Вес репутации
    24
    Дима, ты в спортивный лагерь ездил? Не сборы, а именно лагерь? Помню жили мы неделю в доме у Андрея, готовили сами. Тренировки не прекращались. Мы ими жили.
    Цитата Сообщение от Psixopat Посмотреть сообщение
    Все было на позитивной ноте, с шутками и хорошим настроением.
    Техника, силовая, плавание, разговоры и обсуждения. Все это было одним целым. Не было усталости, хотя бежали в гору почти вертикальную. От тренировок чувствовался подъем, а не усталость. Всегда хотелось еще большего.

    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Тренировки после которых нет чувства усталости это как ?
    Тренировки от которых получаешь больше, чем отдаешь. Ты делаешь упражнение не потому, что "программа", а сверх программы. Потому, что ТЫ КРУЧЕ программы! Уж тебе-то наверняка это знакомо!

    Тренировка - это не рутина. Как только ты забываешь радость от процесса, ты начинаешь терять смысл того, что делаешь. Вот тут то и кроется крандец всем хорошим начинаниям и беспощадная усталость.

    Еще так, чтобы не было разночтений: энтузиазм > вера > результат > радость. Всегда делай больше задуманного!

  12. 2 пользователей сказали cпасибо vrnkudo за это полезное сообщение:

    alabaychic (02.09.2010), yakudza07 (19.09.2014)

  13. #10
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    8,564
    Поблагодарил(а)
    20,428
    Поблагодарили 28,097 раз(а)
    Вес репутации
    10
    vrnkudo, Костя, спасибо, зарядил, дал настрой)))

    Только ты мне лучше расскажи что делать когда мышцы уже при кратковременной нагрузке становятся каменными и начинают "взрываться" и "гореть огнём" внутри??? Сначало вопрос решался разминкой чтобы сделать разминку, потом греющими мазями чтобы сделать разминку, позволяющую приступить к основной разминке. Теперь он не решается вообще.
    Что делать?

    И это... я не могу работать сверх поставленной задачи, потому как задача изначально ставится по принципу "тренировка начинается с того момента когда ты не можешь пошевелиться", всё что до этого момента-разминка.

    Радости принцип не отменяет, но с мышцами то как быть???
    Скрытый текст:
    (вариант "порадовать" тобой к обсуждению запрещён)), да и не ко времени он мне сейчас)


    Скрытый текст:
    думаю вот самый правильный лозунг : "Сила через радость!" Но поскольку он от самой неправильной организации, то засунул его под спойлер
    Последний раз редактировалось alabaychic; 02.09.2010 в 13:18.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO