Страница 3 из 6 ПерваяПервая 123456 ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 53

Тема: Медведя-ботана (spit-it-out) от всей души с днюхой!

  1. 03.08.2015, 20:51 #21
    тилиЛ
    тилиЛ вне форума
    Аватар для тилиЛ
    Регистрация
    07.04.2015
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,710
    Поблагодарил(а)
    375
    Поблагодарили 1,092 раз(а)
    Вес репутации
    22
    Spit-it_Out, отпуск еще не закончен, а вы делаете выводы. Любоффь - это проверенное временем, пока влюбленность у вас. Во мужики, совсем уж. Желаю всего-всего!!!!
    Моя самостоятельная тренировка. Каждый раз одно и то же:


    Скрытый текст:

    1. Велотренажер 20 минут по схеме:
    - медленно ускоряясь, довожу пульс до 155;
    - на этом пульсе работаю минуту;
    - постепенно снижая темп вращения педалей, довожу пульс до 120;
    - и так столько раз, сколько войдет в 20 минут.


    2. Жим лежа 25 кг. 5 подходов по 8.


    3. Подтягивания на тренажере. 5 по 12. Вес - как получится, для начала 10.


    4. Свинги - по 20 с каждой руки.

    5. Кувырки вперед 20 раз.

    6. Плавание 20 минут.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  2. 1 пользователь сказал cпасибо тилиЛ за это полезное сообщение::

    Spit-it_Out (03.08.2015)
  3. 03.08.2015, 20:59 #22
    Spit-it_Out
    Spit-it_Out вне форума
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    237
    Цитата Сообщение от тилиЛ Посмотреть сообщение
    Любоффь - это проверенное временем, пока влюбленность у вас.
    Скорее всего так и есть, но я верю в лучшее:-)
    Цитата Сообщение от тилиЛ Посмотреть сообщение
    Желаю всего-всего!!!!
    Ещё раз спасибо!:-)
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲
  4. 03.08.2015, 21:19 #23
    Spit-it_Out
    Spit-it_Out вне форума
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    237
    Дадан, колись, ты сам что ли нарисовал картинку?
    Пожалуй я её в подпись украду:-)
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  5. 1 пользователь сказал cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение::

    Миклухо Маклаев (04.08.2015)
  6. 03.08.2015, 22:44 #24
    starik45
    starik45 вне форума
    Аватар для starik45
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    2,831
    Поблагодарил(а)
    44,282
    Поблагодарили 12,178 раз(а)
    Вес репутации
    134
    С днюхой медведь, тоже пока в отпуске и плюс в дороге...плутаю на Урале по навигатору
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  7. 2 пользователей сказали cпасибо starik45 за это полезное сообщение:

    dzwalker (04.08.2015), Spit-it_Out (14.08.2015)
  8. 04.08.2015, 04:38 #25
    NIKODIM
    NIKODIM вне форума
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,515
    Поблагодарил(а)
    23,823
    Поблагодарили 3,742 раз(а)
    Вес репутации
    50
    С днем рождения!!!
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  9. 2 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    dzwalker (04.08.2015), Spit-it_Out (14.08.2015)
  10. 04.08.2015, 10:28 #26
    Дед Иван
    Дед Иван вне форума
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    Ещё раз, всем огромное спасибо! Очень приятно

    Кстати, что характерно, в отпуске нашёл свою любовь:-)) Надеюсь в серьёз и надолго:-)
    опа!
    скока весит ??
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲
  11. 04.08.2015, 10:30 #27
    Дед Иван
    Дед Иван вне форума
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от starik45 Посмотреть сообщение
    .плутаю на Урале по навигатору
    брутально! урал мотоцикл или грузовик ?
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  12. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    starik45 (04.08.2015)
  13. 04.08.2015, 11:56 #28
    Д.С.
    Д.С. вне форума
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    Сообщение от starik45
    .плутаю на Урале по навигатору
    брутально! урал мотоцикл или грузовик ?
    А мне что-то подумалось, что это Урал.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  14. 3 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    deadok (04.08.2015), Spit-it_Out (14.08.2015), starik45 (04.08.2015)
  15. 04.08.2015, 12:44 #29
    Pavel 13
    Pavel 13 вне форума
    Аватар для Pavel 13
    Регистрация
    11.10.2014
    Сообщений
    1,146
    Поблагодарил(а)
    4,906
    Поблагодарили 4,252 раз(а)
    Вес репутации
    54
    С днем рождения!Всех благ!!
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  16. 1 пользователь сказал cпасибо Pavel 13 за это полезное сообщение::

    Spit-it_Out (14.08.2015)
  17. 04.08.2015, 14:24 #30
    Миклухо Маклаев
    Миклухо Маклаев вне форума
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    416
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    Дадан, колись, ты сам что ли нарисовал картинку?
    Пожалуй я её в подпись украду:-)
    да. такой в инее нет. эксклюзив фо ю)) бери ради дзена и аум во веки веков)))
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  18. 1 пользователь сказал cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение::

    Spit-it_Out (14.08.2015)
« Предыдущая тема | Следующая тема »

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Правила форума