Показано с 1 по 10 из 482

Тема: Травмы: препараты и методики восстановления

  1. #11
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Массаж. Находишь пальцами болезненную точку, обычно четко она находится с точке прикрепления сухожилия мышцы. Массируешь, глаза лучше прикрыть, чтобы не вылезли от боли. Можно/нужно продвинуться дальше по сухожилию и разминать его по всей длине. Далее найти и размять саму тонизированную мышцу.
    Сделать тоже самое на другой руке. Даже если и не болит. Точку боли обычно тоже можно найти в том же месте.

    Повторить, поменяв руки несколько раз. Если получиться - продолжать до исчезновения или существенного снижения чувства боли при массаже (На следующий день она появиться опять. Но общая тенденция строго положительная.). В то же день можно повторить экзекуцию.
    Продолжать до исчезновения любой боли при массаже.

    Я так вылечил локти. Которые однажды довёл до того, что зад подтереть не мог, чтобы не подвывать от неимоверной боли. И придумал этот массаж. Хз, что об этом думает медицина.

    .
    trigger point
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  2. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    Д.С. (07.11.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •