Травмы: препараты и методики восстановления

[alabaychic]

И банальный вис показал себя отличной профилактикой и отчасти решением проблем с плечами в целом.

С висом надо осторожней. Не при всех проблемах с позвоночником он показан. Например, мне доктор-иглоукалываетль, вытащившая мою спину, категорически не рекомендовала.
Сам практически уверен что усугубил травму спины и засадил спину окончательно подтягиваниями.
Сейчас делаю только "девчачьи", корпус вертикально, но ноги на шведской стенке на уровне пояса. Чтоб не прогибаться вперёд.