Что такое эффективная тренировка ???

[alabaychic]

Вообще тебе нужен тренер погоняла.

Блин. За эту неделю я улучшал личный рекорд скорости на велотренажёре 2 раза.....Сегодня, в пятницу, на 5-м тренировочном дне подряд третий раз. Число подтягиваний тоже растёт. В том числе и сегодня прибавил. И это с учётом того что сегодня вчё делал на вечерней тренировке, а до неё была дневная, не особо сложная, но всё-таки.
Так вот повторяю вопрос:

Что лучше в процессе тренировки - подтягиваться 5 подходов по 5 раз за 5 минут или 5 подходов по 15 раз за 20 минут ????

Если я отдыхаю между подходами на подтягивания по 5 минут это совсем плохо???
А если учесть что эти подходы идут после работы велотренажёре на скоростной результат???
А если учесть что подобная методика позволяет мне прибавлять количество подтягиваний практически каждый день???

Допустим я пришёл, размялся, потянулся, отработал на велотренажёре.....
В принципе, минуты за 3 я могу восстановиться до состояния позволяющего поработать бой с тенью.....
Допустим я отработаю раунда 4 (5 минут) и умру окончательно....
Выйдет 60 минут. Плюс я немножко после этого всего смогу поработать на растяжку...

Мешок, силовая в полном пролёте...

По своей программе я отдыхаю между подходами и упражнениями столько сколько хочу ( я не сижу безидейно на жопе - тянусь или шею качаю). Тренировка занимает от 3 до 4 часов, но суммарная нагрузка при этом в разы больше.....

Вопрос прежний - какие мысли по обеим методикам ???