Кач и качалка

[Arier]

yakudza07, читал этот метод в журнале. Но так и не попробовал исполнить. Делал одно время так: становился башкой на толстый матрас, служивший матом. Ноги на стену. Получалось практически вертикальная конструкция и качал так шею на мосту. Но не продолжительно, в тот период как раз читал МакРоберта и гуру посоветовал избегать как огня таких вот качей Ну я и прекратил)

На Валетудо был Дима Скрыпник, таец вроде парень. Мы с ним чутка общались по тренировкам. Дима говорил, что качал обратную поверхность шеи схожим способом, только гирю на ремне он не на голову надевал, а в зубы брал.
Но вообще он сказал, что круче тайского клинча не знает упражнения на шею. Вернее, что после него шея круче всего грузится и болит.