Кач и качалка

[yakudza07]

Да, не в сумо.

[Дед Иван]

Я единственное не задираю голову вверх когда тяну
т.е. Если представить что я стою прямо и голово прямо
и когда сгибаюсь чтоб становую делать то голова так же по отношению к туловищу располагается как и когда я стою

плечи не круглю и в низ не смотрю
но и не задираю голову вверх как некоторые советуют

видимо это совет из той же серии как и когда говорят что бедро надо перекручивать когда бьешь)))
вроде бы как и полезно если на определенном этапе но все же не оптимально


у меня зато поясница круглится)))
и пофиг что я знаю что этого нельзя делать
все равно круглится
наверное все таки до пола лучше не опускать
или из ямы какой тянуть
яму что ли вырыть

[Дед Иван]

А вот это вот поднимание таза вначале а потом разгибание спины
Это если мне вес большой нагрузить то я тоже так делать буду
Само так получится
Такая у меня конструкция
Так бенедикт магнусон тянет. Больше него вроде никто не тянет

[Denis85]

Ага.
Такие кокляевские углы получатся только при определенных пропорциях голени, бедра, туловища, рук.
У меня нифига не получатся, и я тож спиной тяну.

[Spit-it_Out]

Такие кокляевские углы получатся только при определенных пропорциях голени, бедра, туловища, рук.

Про углы тоже не совсем понял, по идее главная привязка что бы голень перпендикулярно была и спина прямая, а углы действительно будут зависеть от длинны конечностей и туловища. Ну и так же, кому то легко когда глубоко подсаживаешься, спина почти прямая и тянешь ногами в основном, а кто то(например я) подсаживается только что бы до штанги дотянуться и тогда ноги работают только в верхней фазе, а основная нагрузка идёт на спину.

[Carceri]

а кто-то вообще в сумо тянет )))

[Spit-it_Out]

а кто-то вообще в сумо тянет )))

Но это уже совсем другая история:-)

[Простой]

Парни, я незнаю актуально тут или нет, но решил тут запостить. Интересные мысли, интересная подача информация с примерами от Кокляева. Правда по времени больше 2х часов. Может кому будет интересно. Мне понравилось.

[Дед Иван]

че то с айпада не получается нормально текст скопировать

[бонс]

че то с айпада не получается нормально текст скопировать

Текст-то откуда?