Кач и качалка

[yakudza07]

А я в бесплатной версии проги стал записывать, удобно

Да вы задолбали. 27 мая у меня день рождения, юбилей даже. Так что Айфон 4S (самый лучший дизайн) от форумчан меня вполне устроит.

[Boss]

Да вы задолбали. 27 мая у меня день рождения, юбилей даже. Так что Айфон 4S (самый лучший дизайн) от форумчан меня вполне устроит.

Понятно, что ты хочешь рыбу. Но мы тебе удочку даём, чтоб постоянный доход имел.не хочешь бу, отожми 3 шт, продай и купи новый))))

[Д.С.]

Да вы задолбали. 27 мая у меня день рождения, юбилей даже. Так что Айфон 4S (самый лучший дизайн) от форумчан меня вполне устроит.

О! Мсье близнец

Скрытый текст:

Отмечал 40-тилетие...
Прогул на работе 5 дней
А 30-тилетие - все без эксцессов.

[yakudza07]

Понятно, что ты хочешь рыбу. Но мы тебе удочку даём

Скрытый текст:

Cпасибо, парни! Даже не знаю, как бы я без вас жил)))

[Boss]

Скрытый текст:

Cпасибо, парни! Даже не знаю, как бы я без вас жил)))

Ты заходи если чё

[Arier]

Доброе утро! :-)

Прошел я Микроцикл №6, которого недавно боялся))) Пожал 117 кг. на 3 раза в 3-х сетах. Должно было быть 117,5 кг., но решил 117 сделать. В прошлый раз 0,5 кг. накинул, в этот нет.
Пожал уверенно, конечно было тяжело, но в пределах разумного. После основной работы подсобку делать не стал ибо было ощущение, что хватит на сегодня.
После жима был присед со штангой на груди (вес не стану озвучивать ) Сделал 5 сетов по 15 с малым отдыхом. Потом на 1-й ноге с весом.

Вот жим:

[Carceri]

Вот жим

Сань, жопу точно не отрываешь?))
а вообще завидую я тебе
безо всякой химки меня догнал уже, скоро и обгонишь ;)

[Spit-it_Out]

Сань, жопу точно не отрываешь?))

Да, за техникой малёх последить надо, а то так в привычку войдёт:-)
А прогресс реально отличный!

[Arier]

Carceri, конечно отрываю!!! Я вообще пришел к 5-му микроциклу к некой "технике", что стою на ногах фактически. Жопа касается лавки, а порой и нет) Отрыв там есть однозначно.... Чисто мне 117 не потянуть еще)))


Spit-it_Out, да техники-то и нет( Есть только желание и креатин))) Надеюсь, все-таки пересечемся в зале с Пер Гюнтом. Поможет мне. А то я дерево, смотрю уроки Симмонса и Тейта, а толку не особо.
Ну и опять же: нужно ставить технику с малых весов, а у меня циклы!

[M-a-K-c]

Arier,
Ты смотри аккуратно с отрыванием опы. Поясницу не сорви...