Пер Гюнт, красавчик! Я вот 100 на 10 только в Youtube жму, на видеозаписи)
Вид для печати
Пер Гюнт, красавчик! Я вот 100 на 10 только в Youtube жму, на видеозаписи)
Текст-то откуда?Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Уже и не припомню
Инфа конечно спорная
Пожал 72,5 или 73)) 5 раз в трех подходах, в четвертом пятое повторение страхуй чуток помог.
Наконец то поймал положение в котором легче жмется, в общем фактически на верхних трапециях лежать надо, все не мог поймать это положение. Теоретически вроде читал тут вас и пытался сделать что то типа моста, а вот на практике все не получается, одеревенел что ли, Буратино какой то(((.
Это беда многих тру пацанов! У меня такая же фигня была. Прям бутылку под спину подкладываешь, сначала маленькую потом побольше.Цитата:
Сообщение от Ronin
Ronin, Я тоже никак понять не могу вот этих вот мостов. Что соревнования смотрю, что в зале на парней: сначала возое штанги садятся, потом под нее прогибаются, ложатся на скамью и вот так дугой стоя жмут сотню и больше. Я пробовал на маленьком весе вставать на мост - нифига не получается. Полностью лежа мне жать удобнее.
Простой, На верх трапеций если ляжешь, то реально легче. А вообще у меня не мостик, а какой то прогиб в пояснице только получается.
Мосты - узкоспециальная лифтерская тема, зачем она вам? Если плечи от обычного жима болят, то можно лопаточки подсобрать внутрь, этого достаточно.
Ну типа в теме чтобы быть, для форсу бандитского так сказать )))Цитата:
Сообщение от Пер Гюнт